กราโนล่าเป็นอาหารเช้าและของขบเคี้ยวที่ประกอบด้วยข้าวโอ๊ตรีด ถั่ว น้ำผึ้ง หรือสารให้ความหวานอื่นๆ เช่น น้ำตาลทรายแดง และบางครั้ง ข้าวพอง ที่มักจะอบจนกรอบ ปิ้ง และเป็นสีน้ำตาลทอง ในระหว่างขั้นตอนการอบ ส่วนผสมจะถูกคนผสมเพื่อรักษาความคงตัวของซีเรียลอาหารเช้าหลวม
ทำไมกราโนล่าบาร์ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
กราโนล่าแท่งมักจะผ่านการแปรรูปสูงและ มีน้ำตาล สารให้ความหวานเทียม และน้ำตาลแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
กราโนล่าบาร์ลดน้ำหนักได้ไหม
ใช่ กราโนล่าแท่งนั้นดีต่อสุขภาพ (เมื่อทำจากธัญพืช ถั่ว และผลไม้แท้ๆ) แต่พวกมัน เพื่อพลังงาน ไม่ใช่การลดน้ำหนัก อันที่จริงแล้ว คุณอาจจะเพิ่มน้ำหนักได้ถ้าเป็นขนมที่คุณทานเอง
กราโนล่าแท่งเป็นอาหารขยะหรือเปล่า
กราโนล่าบาร์มักจะปลอมตัวว่าดีต่อสุขภาพ แต่ มักจะปรุงแต่อาหารขยะ … ตอนนี้กราโนล่าแท่งมีส่วนผสมบางอย่างเหล่านี้ แต่มักจะเต็มไปด้วยช็อคโกแลต มาร์ชเมลโลว์ น้ำตาลและส่วนผสมเทียม ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้น้ำหนักขึ้นและรู้สึกเฉื่อย
กราโนล่าบาร์ Nature Valley แข็งแรงหรือไม่
เนเจอร์วัลเล่ย์บาร์มีข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดและส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ผลไม้แห้งและถั่ว อย่างไรก็ตาม บาร์หลายแห่งมีน้ำตาลเพิ่มอย่างน้อย 10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พวกเขายังมีส่วนผสมแปรรูปเช่นน้ำมันคาโนลาและแป้งข้าวเจ้า นี่ทำให้พวกเขาไม่ใช่ ทางเลือกเพื่อสุขภาพ