เนยถั่วมีไฟเบอร์หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เนยถั่วเป็นอาหารวางหรือทาจากถั่วลิสงคั่วบดแห้ง โดยทั่วไปประกอบด้วยส่วนผสมเพิ่มเติมที่ปรับเปลี่ยนรสชาติหรือเนื้อสัมผัส เช่น เกลือ สารให้ความหวาน หรืออิมัลซิไฟเออร์ เนยถั่วลิสงมีการบริโภคในหลายประเทศ

เนยถั่วเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีหรือไม่

เนยถั่วอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ทานมังสวิรัติที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหาร เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะที่ให้บริการมีโปรตีนสูงถึง 8 กรัมและเส้นใย 2 ถึง 3 กรัม.

เนยถั่วดีต่อลำไส้ของคุณหรือไม่

ผลประโยชน์. เนยถั่วเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีไฟเบอร์สูง ซึ่ง ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี.

ถั่วลิสงอุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือไม่

ถั่วลิสงเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายและช่วยระบบย่อยอาหาร การวิจัยพบว่าสำหรับผู้สูงอายุ การรับประทานเนยถั่วอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารบางชนิดที่เรียกว่ามะเร็งกระเพาะอาหารที่ไม่ใช่คาร์ดิโออะดีโนคาร์ซิโนมา

มันเทศมีไฟเบอร์สูงหรือไม่

ไฟเบอร์. มันเทศปรุงสุก ไฟเบอร์ค่อนข้างสูง กับมันเทศขนาดกลางที่มี 3.8 กรัม เส้นใยมีทั้งแบบละลายได้ (15–23%) ในรูปของเพคติน และไม่ละลายน้ำ (77–85%) ในรูปของเซลลูโลส เฮมิเซลลูโลส และลิกนิน (12, 13, 14)