Vitaminwater ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุเสริม และจำหน่ายในตลาดว่าดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์วิตามินวอเตอร์บางชนิดมีน้ำตาลที่เติมเข้าไป ซึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพหากบริโภคมากเกินไป นอกจากนี้ ยังมีไม่กี่คนที่ขาดสารอาหารที่เติมลงในวิตามินวอเตอร์
ดื่มวิตามินดีไหม
คนส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเสริม และสามารถรับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการได้จากการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุ เช่น เหล็ก แคลเซียม และวิตามินซี เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
ดื่มวิตามินทุกวันดีไหม
แต่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินยาเม็ดและผงแป้งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นจริงๆ บทบรรณาธิการของ Annals of Internal Medicine ปี 2013 พบว่าวิตามินรวมทุกวัน ไม่ป้องกันโรคเรื้อรังหรือการเสียชีวิต และการใช้วิตามินเหล่านี้ไม่สมเหตุสมผล เว้นแต่บุคคลนั้นจะต่ำกว่าข้อกำหนดทางวิทยาศาสตร์ ระดับ
เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่คุณดื่มได้คืออะไร
8 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนอกเหนือจากน้ำ
- ชาเขียว. …
- ชามินต์. …
- กาแฟดำ. …
- นมไร้ไขมัน. …
- นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์. …
- ช็อคโกแลตร้อน. …
- น้ำส้มหรือน้ำมะนาว. …
- สมูทตี้โฮมเมด
วิตามินเชคดีสำหรับคุณไหม
พวกเขาให้สารอาหารที่อาหารแบบดั้งเดิมอาจขาดหายไป
อาหารทดแทนเชคที่ดีที่สุดประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็น วิตามินและแร่ธาตุตัวอย่างเช่น เชคเชิงพาณิชย์จำนวนมากเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดี เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินดี ซึ่งหลายคนขาดอาหาร