สารบัญ:
- น้ำตาลในผลไม้ทำให้อ้วนหรือไม่
- น้ำตาลธรรมชาติดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
- น้ำตาลจากผลไม้มีผลเสียต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
- น้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้เป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ฟรุกโตส น้ำตาลในผลไม้ อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ถ้าคุณกินมากเกินไป. ค้นหาว่ามากเกินไปและฟรุกโตสมีความหมายต่ออาหารของคุณอย่างไร ฟรุกโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในผลไม้และข้าวโพด เลิกคิ้วได้หลายคนเพราะมีผลต่อน้ำหนัก
น้ำตาลในผลไม้ทำให้อ้วนหรือไม่
“ยิ่งกินน้ำตาลมาก ยิ่งเก็บไขมันได้มาก” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำตาลมากเกินไป แม้กระทั่งจากฟรุกโตสที่พบในผลไม้สามารถ นำไปสู่การสะสมของไขมันหน้าท้องที่อวัยวะภายในได้ ที่เชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 2 Warren อธิบาย
น้ำตาลธรรมชาติดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
การศึกษาระบุว่าน้ำตาลที่บริโภคจากแหล่งธรรมชาติ (ผลไม้ ผัก ธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม) ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่เมื่อนำน้ำตาลนั้นออกจากแหล่งเดิมเพื่อกลั่นแล้วเติมลงในผลิตภัณฑ์แปรรูปอื่นๆ ที่มีรสหวาน การลดการบริโภคของเราก็เป็นเรื่องที่ชาญฉลาด
น้ำตาลจากผลไม้มีผลเสียต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
นอกจากนี้ ผลไม้ที่มีไฟเบอร์และโพลีฟีนอลสูงช่วยลดน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากกลูโคสและซูโครส ดังนั้น ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อ เป็นเรื่องของสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก
น้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้เป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่
ประเภทของน้ำตาลในอาหาร
ผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งมีส่วนผสมของซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส หลายคนคงเคยได้ยินว่าน้ำตาลไม่ดี และคิดว่านี่เลยต้องประยุกต์ใช้กับผลไม้ด้วย แต่ ฟรุกโตสเป็นอันตรายในปริมาณที่มากเกินไป ไม่ใช่เมื่อมันมาจากผลไม้
