นักยิมนาสติกกินอะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

พวกเขากินหลายครั้งต่อวัน ทั้งหมดในปริมาณน้อย: ไข่ขาวสำหรับอาหารเช้า ไก่ชิ้นเล็กสำหรับมื้อกลางวัน ของว่างเล็กๆ ของชีสและผักระหว่างมื้อและ อาจจะเป็นปลาและผลไม้สำหรับมื้อเย็น

นักยิมนาสติกควบคุมอาหารอย่างไร

โดยทั่วไป อาหารในอุดมคติของนักยิมนาสติกอยู่ในช่วง 2, 000 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิง และประมาณ 2, 400 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้ชาย อาหารควรเป็น ไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง และคาร์โบไฮเดรตสูง สิ่งสำคัญคือต้องเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมระหว่างการพบปะ

นักยิมนาสติกกินกี่แคล?

ยิมนาสติก. USA Gymnastics ระบุว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและไขมันต่ำซึ่งมีโปรตีนในปริมาณปานกลางนั้นเหมาะสำหรับนักยิมนาสติก นักยิมนาสติกส่วนใหญ่ควรกิน ขั้นต่ำ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน.

ซีโมนไบลส์ชอบกินอะไร

ถ้าเธอทำอาหารกลางวันที่บ้าน เธอจะเลือกพาสต้า ไก่ หรือปลาแซลมอนและผัก เธอบอก Women's He alth ว่าเธอชอบหน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ แครอท ข้าวโพด ถั่วเขียว และถั่ว แต่ที่เธอชอบมากที่สุดคือ potatoes “ฉันชอบมันฝรั่งในรูปแบบหรือรูปแบบใดก็ได้” เธอกล่าว

ทำไมนักยิมนาสติกถึงกินน้อยจัง

นั่นก็เพราะว่ายิมนาสติกไม่ใช่กีฬาแอโรบิกระยะยาวอย่างการวิ่งระยะไกล เป็นแอโรบิกซึ่งหมายความว่าจะดำเนินการในระยะสั้นที่มีพลังงานสูงตามด้วยช่วงเวลาที่เหลือ เป็นผลให้นักกายกรรม เผาผลาญไขมันแทบไม่มี ซึ่งแตกต่างจากนักวิ่งระยะไกลและต้องกินอาหารที่มีไขมันน้อยที่สุด