วันหยุดทำไมถึงสำคัญ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การศึกษาพบว่าการสละเวลาออกจากงานสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจ คนที่ไปเที่ยวพักผ่อนมี เครียดน้อยลง เสี่ยงโรคหัวใจน้อยลง มองชีวิตดีขึ้น และมีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายมากขึ้น

ทำไมวันหยุดถึงดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

วันหยุดยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของเราได้ โดยการลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การพักร้อนสามารถปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียดได้โดยการขจัดผู้คนออกจากกิจกรรมและสภาพแวดล้อมที่พวกเขาเชื่อมโยงกับความเครียดและความวิตกกังวล … แม้แต่วันหยุดสั้นๆ ก็ช่วยลดความเครียดได้

วันหยุดส่งผลต่อความสุขของคุณอย่างไร

นักวิจัยพบว่าผู้ที่วางแผนวันหยุดพักผ่อนมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ไปไหน พวกเขาสรุปว่าในช่วงสัปดาห์ก่อนวันหยุด อารมณ์ดีขึ้นอย่างมากมาย บางคนสังเกตเห็นว่าความสุขเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วง 8 สัปดาห์ก่อนเริ่มวันหยุด

ผู้คนมีความสุขมากขึ้นหลังจากวันหยุดหรือไม่

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยจาก Washington State University สำรวจผู้ใหญ่ชาวไต้หวัน 500 คน และพบว่าผู้ที่เดินทางปีละหลายครั้งอย่างน้อย 75 ไมล์จากบ้านคือ 7% ที่มีความสุขมากขึ้น ที่ไม่ค่อยได้เที่ยว ความสุขมักวัดจากความพึงพอใจของบุคคลที่มีต่อวิถีชีวิตของตน

ผู้คนมีความสุขในวันหยุดมากขึ้นไหม

ในแบบสำรวจ 500 คน ผู้เขียนศึกษา Chun-Chu “Bamboo” Chen จาก Washington State University ได้ตรวจสอบผลกระทบของการเดินทางที่มีต่อความสมบูรณ์ทางอารมณ์ในระยะยาว ผลลัพธ์เปิดเผยว่าผู้ที่เดินทางห่างจากบ้านอย่างน้อย 75 ไมล์เป็นประจำคือ มีความสุขมากกว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่ไม่ค่อยเดินทางประมาณเจ็ดเปอร์เซ็นต์