สารบัญ:
- คุณต้องการรองเท้าทรงตัวไหมถ้าคุณพูดเกินจริง
- นักวิ่งที่เป็นกลางสามารถสวมรองเท้าทรงตัวได้หรือไม่
- คุณเปลี่ยนจากการออกเสียงเกินเป็นเป็นกลางได้ไหม
- ใครควรใส่รองเท้าสีกลางบ้าง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งเหนือ นักวิ่งที่เป็นกลางและผู้ที่หงายอาจสวมรองเท้าได้แทบทุกประเภท แต่ผู้ที่สวมรองเท้าสวมทับจะได้รับประโยชน์อย่างมากจาก การสวมรองเท้าที่มีความมั่นคงยิ่งขึ้น
คุณต้องการรองเท้าทรงตัวไหมถ้าคุณพูดเกินจริง
ถ้าคุณงอเท้ามากเกินไป เท้าของคุณจะม้วนเข้าด้านในมากกว่า "เหมาะ" 15 เปอร์เซ็นต์ (พบได้บ่อยในผู้ที่มีเท้าแบนราบ) ดังนั้นคุณควรเลือก รองเท้าทรงตัว เพื่อช่วย กระจายผลกระทบอย่างเท่าเทียมกัน
นักวิ่งที่เป็นกลางสามารถสวมรองเท้าทรงตัวได้หรือไม่
คำถามนี้น่าจะเป็น “ผู้ที่ไม่ต้องการรองเท้าซัพพอร์ตเพื่อวิ่ง” นักวิ่งทุกคน รวมนักวิ่งที่เป็นกลาง จะได้ประโยชน์จากความมั่นคงที่เพิ่มขึ้นในหลาย ๆ สถานการณ์.
คุณเปลี่ยนจากการออกเสียงเกินเป็นเป็นกลางได้ไหม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า มันปลอดภัยสำหรับผู้ที่ออกเสียงเกินขนาดเล็กน้อยถึงปานกลาง ที่จะเปลี่ยนจากรองเท้าที่มีความมั่นคงเป็นรองเท้าที่เป็นกลางเพราะร่างกายสามารถจัดการกับปริมาณของ overpronation นั้นได้โดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ, กับสิ่งอื่นๆ ที่เท่าเทียมกัน (ปริมาณการฝึก การพักฟื้น ฯลฯ)
ใครควรใส่รองเท้าสีกลางบ้าง
การรองรับรองเท้าวิ่งมีสามประเภท: ความเป็นกลาง ความมั่นคง และการควบคุมการเคลื่อนไหว (การรองรับสูง) รองเท้าเป็นกลาง: ใช้ได้กับผู้ที่ออกเสียงไม่รุนแรง แต่เหมาะสำหรับ นักวิ่งที่เป็นกลาง หรือผู้ที่นั่งหงาย (มักจะม้วนออก)
