สารบัญ:
- 6 เคล็ดลับในการฟื้นฟูเมื่อคุณทานอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไป
- คุณปฏิบัติต่ออารมณ์เกินปกติอย่างไร
- กินมากเกินไปและรู้สึกอ้วนต้องทำอย่างไร
- การกินมากเกินไปคืออะไร
- กินมากเกินไปแล้วรู้สึกไม่สบายทำอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
6 เคล็ดลับในการฟื้นฟูเมื่อคุณทานอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไป
- พยายามอย่าข้ามมื้ออาหาร ต่อต้านการทดลองเพื่อชดเชยแคลอรี่ส่วนเกินโดยข้ามมื้ออาหารในวันถัดไป …
- เหยียบตาชั่งข้าง. …
- รักตับตัวเอง. …
- ดื่มน้ำมากๆ. …
- ปรับสมดุลลำไส้ของคุณ
คุณปฏิบัติต่ออารมณ์เกินปกติอย่างไร
แม้ว่าท้องไส้ปั่นป่วนสามารถทำให้วิญญาณของคุณยุบลงได้ แต่คุณไม่ต้องทนทุกข์กับ "บาป" ตามฤดูกาลหรือในโอกาสพิเศษของคุณนาน เดินเล่นผ่อนคลายในละแวกใกล้เคียงเพื่อกระตุ้นการย่อยอาหาร จิบน้ำหรือชามินต์ผ่อนคลาย หรือหันไปหาผลิตภัณฑ์บรรเทาทุกข์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
กินมากเกินไปและรู้สึกอ้วนต้องทำอย่างไร
5 วิธีเอาชนะอาการท้องอืดแม้ว่าคุณจะกินมากเกินไป
- อย่าข้ามมื้อเช้า คุณอาจคิดว่าการงดอาหารหลังจากมื้อที่หนักเกินไปในคืนก่อนหน้านั้นเป็นความคิดที่ดี แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ …
- ลุกจากเตียงแล้วออกจากโซฟาตัวนั้น …
- เติมน้ำให้ตัวเอง. …
- กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง. …
- จิบชาร้อน ๆ
การกินมากเกินไปคืออะไร
นั่นเป็นเพราะรูปแบบทั่วไปของความตามใจตัวเองมากเกินไปเกี่ยวกับอาหาร ไม่ใช่แอลกอฮอล์: การกิน มันมากเกินไป ของทอด ของทอด เค็ม เผ็ด หวาน หรือเป็นแป้ง โดยเฉพาะ – หรือเพียงแค่การบรรจุตัวเองมากเกินไป – อาจทำให้คุณมีอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นได้
กินมากเกินไปแล้วรู้สึกไม่สบายทำอย่างไร
จะทำอย่างไรหลังจากกินมากเกินไป
- เลื่อนลงเพื่ออ่านทั้งหมด 1 / 12. ผ่อนคลาย. …
- 2 / 12. เดินเล่น. การเดินเล่นอย่างง่าย ๆ จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง …
- 3 / 12. ดื่มน้ำ. …
- 4 / 12. อย่านอนลง …
- 5 / 12. ข้ามฟองสบู่ …
- 6 / 12. แจกของเหลือ …
- 7 / 12. ออกกำลังกาย …
- 8 / 12. วางแผนมื้อต่อไปของคุณ
