สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
คนเรามีอาการเบื่ออาหารได้หลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้บางส่วนเป็นระยะสั้น รวมถึงโรคหวัด อาหารเป็นพิษ การติดเชื้ออื่นๆ หรือผลข้างเคียงของยา อื่นๆ เกี่ยวข้องกับ การแพทย์ ระยะยาว เช่น เบาหวาน มะเร็ง หรือโรคที่จำกัดชีวิต
กินที่หายไปได้อย่างไร
16 วิธีเพิ่มความอยากอาหาร
- ความอยากอาหารลดลงเมื่อคุณไม่อยากกิน …
- กินอาหารมื้อเล็กให้บ่อยขึ้น …
- กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร. …
- เพิ่มแคลอรี่ให้กับมื้ออาหารของคุณ …
- ทำให้มื้ออาหารเป็นกิจกรรมทางสังคมที่สนุกสนาน …
- หลอกสมองของคุณด้วยจานขนาดต่างๆ …
- กำหนดเวลาอาหาร. …
- ห้ามอดอาหารเช้า
โควิด 19 เบื่ออาหารไหม
1 ใน 3 ของผู้ติดเชื้อโควิด-19 เบื่ออาหารมากพอที่จะข้ามมื้ออาหาร. เป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี โดยประมาณสี่ในสิบคน (43%) มีอาการเบื่ออาหารในบางช่วงระหว่างการเจ็บป่วย
ถ้าไม่อยากอาหารกินอะไรดี
กลยุทธ์และคำแนะนำบางประการสำหรับวันที่อยากอาหารน้อย:
- สมูทตี้ (รวมผลไม้ นม โยเกิร์ต เนยถั่ว/เมล็ดพืช แฟลกซ์ เมล็ดเจีย ฯลฯ)
- ผลไม้ + เนยถั่ว/อัลมอนด์
- ขนมปังปิ้ง + ไข่ (โยนอะโวคาโดลงไปเพื่อให้ได้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณอยากทาน!)
- เคซาดิญ่าชีสและซัลซ่า
- โยเกิร์ต + กราโนล่า
เบื่ออาหารเกิดจากอะไร
สาเหตุของอาการเบื่ออาหาร ได้แก่ การตั้งครรภ์, ปัญหาการเผาผลาญ, โรคตับเรื้อรัง, ปอดอุดกั้นเรื้อรัง, ภาวะสมองเสื่อม, HIV, ตับอักเสบ, พร่อง, ไตวายเรื้อรัง, หัวใจล้มเหลว, โคเคน, เฮโรอีน, ความเร็ว, เคมีบำบัด, มอร์ฟีน, โคเดอีน และยาปฏิชีวนะ
