สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เมื่อคุณแบ่งปันอารมณ์ วิธีหนึ่งที่จะตัดสินว่าคุณกำลังบ่นหรือระบายคือ ถ้าคุณเปิดใจ ผู้ร้องเรียนเห็นจากมุมมองของพวกเขาเท่านั้น พวกเขาไม่เปิดกว้างสำหรับความเป็นไปได้หรือความคิดอื่น ๆ จึงมักบ่นเรื่องเดิมๆซ้ำๆ
กำลังระบายคร่ำครวญ?
เมื่อเราแสดงความไม่พอใจโดยชอบด้วยกฎหมายแต่ทำโดยไม่ได้มีเป้าหมายที่จะบรรลุข้อยุติ เราก็แค่ระบายออกมา และเมื่อความไม่พอใจที่เราพูดออกมานั้นไม่สำคัญและไม่สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เราก็ สะอื้น.
ทำไมระบายไม่ดี
การระบายอากาศนั้นรู้สึกดีในช่วงเวลานี้ แต่จริงๆ แล้วมันสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้ในระยะยาวนั่นเป็นเพราะ การระบายสามารถเพิ่มความเครียดและความโกรธของคุณแทนที่จะลดมัน … การทำให้ตัวเองเย็นลง ฟื้นมุมมอง และแสดงความเครียดของคุณในทางบวกสามารถเยียวยาได้มากขึ้นในระยะยาว
ระบายยังไงไม่ให้สะอื้น
ดังนั้น แทนที่จะระบายออกในช่วงเวลาแห่งความสุข ต่อไปนี้คือ 11 วิธีที่คุณสามารถปลดปล่อยความเครียดโดยไม่บ่นกับคนอื่นและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น
- มีเซ็กส์. ต้องการเหตุผลอื่นที่จะทำให้คุณคลั่งไคล้หรือไม่? …
- รับนวด. …
- ดูอะไรตลกๆ. …
- ออกกำลังกาย. …
- เขียนความคิดของคุณลงไป. …
- กินกล้วย. …
- เคี้ยวหมากฝรั่ง. …
- สัตว์เลี้ยงสัตว์
เป็นเวนเตอร์หรือคนบ่น จะดีกว่าไหม
การระบายอารมณ์ที่ดีสามารถช่วยให้คุณปลดปล่อยความโกรธและความหงุดหงิด และเคลียร์ทางสำหรับแผนปฏิบัติการครั้งต่อไปของคุณการระบายอาจเป็นการแสดงอารมณ์ที่ดีซึ่งมักจะถูกระงับ การบ่นเป็นสิ่งที่ไม่โต้ตอบ มันทำให้คุณชะงักงันและปล่อยให้จมอยู่ในความโชคร้าย
