สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 02:13
มาโครไซเคิลหมายถึงฤดูกาลของคุณโดยรวม มีโซไซเคิลหมายถึงกลุ่มการฝึกเฉพาะในฤดูกาลนั้น เช่น. ระยะความอดทน ไมโครไซเคิลหมายถึงหน่วยที่เล็กที่สุดภายในมีโซไซเคิล ปกติฝึกอาทิตย์ละครั้ง
ตัวอย่างมาโครไซเคิลคืออะไร
มาโครไซเคิลมักถูกอธิบายว่าเป็นโมเลกุลและไอออนที่มีวงแหวนสมาชิกสิบสองวงหรือมากกว่า ตัวอย่างคลาสสิก ได้แก่ อีเธอร์มงกุฎ, calixarenes, porphyrins และ cyclodextrins.
ช่วงเวลา 3 รอบคืออะไร
เพื่อพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเข้าใจพื้นฐานของการกำหนดช่วงเวลา รากฐานนี้ประกอบด้วยสามรอบ: มาโครไซเคิล มีโซไซเคิล และไมโครไซเคิล.
รอบเมโซคืออะไร
Mesocycle คือ ระยะการฝึกในแผนการฝึกประจำปี ที่ปกติจะมี 3-6 microcycles โดยทั่วไปแล้ว mesocycle หมายถึงเป้าหมายการฝึกหลักในช่วงเวลาหนึ่ง (เช่น พลังที่ไม่ใช้ออกซิเจน ความทนทานของกล้ามเนื้อ ฯลฯ) ที่ควรพัฒนา เครดิตภาพ
มาโครไซเคิลมีจุดประสงค์อะไร
จุดประสงค์ของมาโครไซเคิลคือ เพื่อกำหนดเป้าหมายระยะยาวและใช้วงจรอื่นๆ เพื่อไปสู่เป้าหมาย ความยาวของมาโครไซเคิลจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังฝึกอยู่ ภายในมาโครไซเคิล คุณอาจมีเฟส (และเฟสประกอบด้วยหนึ่ง สอง หรือหลายเมโซไซเคิล)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
