สารบัญ:
- อัลมอนด์ทำให้คุณท้องผูกหรือไม่
- นมอัลมอนด์ทำให้ท้องอืดและท้องผูกได้ไหม
- นมอัลมอนด์ส่งผลเสียอย่างไร
- นมอัลมอนด์ดีต่อลำไส้หรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
1 ถ้วยมีแคลเซียม 350-450 มก. สำหรับแบรนด์ส่วนใหญ่ แคลเซียมที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อนิ่วในไตที่มีแคลเซียมและอื่น ๆ ท้องผูกและท้องอืดบ่อยๆ.
อัลมอนด์ทำให้คุณท้องผูกหรือไม่
5. ถั่วและเมล็ดพืชบรรเทาอาการท้องผูก ถั่วเป็นอาหารเสริมที่ ไฟเบอร์ เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อัลมอนด์ พีแคน และวอลนัทมีไฟเบอร์มากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ
นมอัลมอนด์ทำให้ท้องอืดและท้องผูกได้ไหม
ทุกวันนี้ นมอัลมอนด์หลายยี่ห้อใช้ carrageenan สารเพิ่มความข้นที่พบว่าเป็นต้นเหตุของปัญหาระบบทางเดินอาหารทุกประเภท (ร้ายแรงเท่ากับแผลในกระเพาะอาหาร) และอาจทำให้ท้องอืดได้ หลายคน
นมอัลมอนด์ส่งผลเสียอย่างไร
นอกจากนี้ นมอัลมอนด์ที่ปรุงแต่งและรสหวานจำนวนมากมี น้ำตาลสูง น้ำตาลมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนัก ฟันผุ และภาวะเรื้อรังอื่น ๆ (13, 14, 27)
นมอัลมอนด์ดีต่อลำไส้หรือไม่
อัลมอนด์อุดมไปด้วยไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ แต่มันคือ แมกนีเซียมสูง ที่ทำให้ลำไส้ของเราตื่นเต้น “แมกนีเซียมทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและขับอุจจาระผ่านลำไส้” มอร์แกนกล่าว
