สารบัญ:
- นอนบนเตียงทั้งวันไม่ดีหรือเปล่า
- คุณควรนอนบนเตียงนานแค่ไหน
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงเกือบตลอดเวลา
- นอนอยู่บนเตียงทั้งวันมีผลอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การนอนพักผ่อนเป็นเวลานานส่งผลต่อปริมาณของเหลวในร่างกายและความดันในการสูบฉีดเลือด ทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับกิจกรรมได้ยากอีกครั้ง มันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในขนาดของหัวใจเช่นกันและความสามารถของร่างกายในการเติมเลือด
นอนบนเตียงทั้งวันไม่ดีหรือเปล่า
นอนมากเกินไปเป็นประจำสามารถ เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความตาย จากการศึกษาหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มากเกินไปหมายถึงมากกว่าเก้าชั่วโมง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในคืนก่อนหน้าหรือสะสมในช่วงสัปดาห์
คุณควรนอนบนเตียงนานแค่ไหน
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการ 7 ถึง 9 ชั่วโมง แม้ว่าบางคนอาจต้องการนอนเพียง 6 ชั่วโมงหรือมากถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงเกือบตลอดเวลา
การนอนบนเตียงตลอดไปอาจฟังดูผ่อนคลาย แต่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ทางกายภาพ กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณจะ พังในเวลาประมาณหกเดือน ถึงหนึ่งปี คุณยังมีโอกาสเป็นแผลพุพองที่เรียกว่าแผลกดทับ
นอนอยู่บนเตียงทั้งวันมีผลอย่างไร
การนั่งหรือนอนราบนานเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของ ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด การนั่งมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้
