เป็นหมู่อาหารพื้นฐานหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อาหารพื้นฐานคือ:

• ขนมปัง ซีเรียล ข้าว พาสต้า บะหมี่ และธัญพืชอื่นๆ
• ผักและพืชตระกูลถั่ว
• ผลไม้
• นม โยเกิร์ต ชีส และ/หรือทางเลือกอื่นๆ
• เนื้อไม่ติดมัน ปลา สัตว์ปีก ไข่ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว

อาหารพื้นฐาน 5 หมู่คืออะไร

ตามที่ไอคอน MyPlate แสดง กลุ่มอาหารห้ากลุ่มคือ ผลไม้ ผัก ธัญพืช อาหารที่มีโปรตีน และ ผลิตภัณฑ์นม หลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2558-2563 เน้นย้ำถึงความสำคัญของ รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพโดยรวม โดยทั้ง 5 กลุ่มเป็นส่วนประกอบสำคัญ บวกกับน้ำมัน

อาหารพื้นฐาน 6 หมู่และยกตัวอย่างคืออะไร

อาหารหลัก 6 หมู่

• ธัญพืชและผักประเภทแป้ง. …
• ผลไม้และผักที่ไม่ใช่แป้ง. …
• ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากนม …
• ปลา สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ ไข่ และทางเลือกอื่นๆ …
• น้ำมันบำรุงหัวใจ. …
• แคลอรี่ที่เลือกได้หรือตามดุลยพินิจ

อาหารพื้นฐาน 4 หมู่คืออะไร

พื้นฐานสี่

• นม.
• เนื้อ
• ผักและผลไม้
• ขนมปังและซีเรียล

อาหารพื้นฐาน 7 หมู่คืออะไร

อาหารเจ็ดหมู่พื้นฐาน ได้แก่:

• ผักใบเขียวและเหลือง
• ผลส้ม มะเขือเทศ และกะหล่ำปลีดิบ
• มันฝรั่งและผักและผลไม้อื่นๆ
• นม ชีส ไอศกรีม
• เนื้อ สัตว์ปีก ปลา ไข่ ถั่วแห้ง ถั่ว
• ขนมปัง แป้ง ซีเรียล โฮลเกรนหรือปรุงแต่ง
• เนยและมาการีนเสริม