ที่จริงแล้วขอบเขตที่ไม่แข็งแรงคือการขาดขอบเขต พวกเขาไม่ได้ปกป้องผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของคุณและไม่ได้ให้พื้นที่ทางจิตใจ อารมณ์ หรือร่างกายที่คุณสมควรได้รับและต้องการ ตัวอย่างของขอบเขตที่ไม่แข็งแรง ได้แก่ เมื่อผู้ปกครองกำหนดว่าลูกที่โตแล้วควรใช้เวลาว่างหรือเงินอย่างไร
ตัวอย่างขอบเขตที่ไม่แข็งแรงมีอะไรบ้าง
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของขอบเขตที่อาจดูไม่ดี:
- ไม่เคารพค่านิยม ความเชื่อ และความคิดเห็นของผู้อื่นเมื่อคุณไม่เห็นด้วย
- ไม่พูดว่า “ไม่” หรือไม่ยอมรับเมื่อคนอื่นพูดว่า “ไม่”
- รู้สึกเหมือนคุณเป็นผู้รับผิดชอบต่อความรู้สึกและ/หรือความสุขของผู้อื่น
สัญญาณของขอบเขตที่ไม่แข็งแรงคืออะไร
สัญญาณของขอบเขตที่ไม่แข็งแรง
- บอกหมด
- พูดคุยแบบสนิทสนมในการประชุมครั้งแรก
- ตกหลุมรักคนรู้จักใหม่
- ตกหลุมรักใครก็ตามที่เอื้อมมือออกไป
- ถูกคนครอบงำ - หมกมุ่น
- แสดงอารมณ์ทางเพศครั้งแรก
- มีเซ็กส์เพื่อคู่รักไม่ใช่เพื่อตัวเอง
อะไรทำให้เกิดขอบเขตที่ไม่แข็งแรง
ผู้คนไม่มีขอบเขต เพราะพวกเขามีความขัดสนในระดับสูง (หรือในแง่จิตวิทยา การพึ่งพาอาศัยกัน) คนขัดสนหรือผู้พึ่งพิงมีความต้องการความรักและความเสน่หาจากผู้อื่นอย่างสิ้นหวัง เพื่อรับความรักและความเสน่หานี้ พวกเขาเสียสละตัวตนและขจัดขอบเขต
ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร
โดยทั่วไป “ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพคือ ขอบเขตที่กำหนดไว้เพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจและอารมณ์ของคุณมั่นคง” (Prism He alth North Texas, n.d.) วิธีคิดอีกอย่างหนึ่งก็คือ “ขอบเขตของเราอาจจะเข้มงวด หลวม อยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง หรือแม้แต่ไม่มีอยู่เลย