Logo th.boatexistence.com

ข้าวเกรียบหรือข้าวโอ๊ต แบบไหนดีกว่ากัน?

สารบัญ:

ข้าวเกรียบหรือข้าวโอ๊ต แบบไหนดีกว่ากัน?
ข้าวเกรียบหรือข้าวโอ๊ต แบบไหนดีกว่ากัน?
Anonim

ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์และโปรตีนสูงกว่าธัญพืช. อย่างไรก็ตาม เมล็ดข้าวมีสารอาหารรองมากกว่า เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และวิตามินเอ นอกจากนี้ แต่ละตัวเลือกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใครอีกด้วย

ปลายข้าวมีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่

ปลายข้าวให้สารอาหารที่หลากหลายและมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งธาตุเหล็กและวิตามิน B พันธุ์พื้นหินมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เนื่องจากไม่ได้เอาเปลือกและเชื้อโรคออก

อันไหนมีปลายข้าวไฟเบอร์หรือข้าวโอ๊ตมากกว่ากัน

เมื่อฉันพูดคุยกับผู้ป่วยเกี่ยวกับการเปลี่ยนปลายข้าวด้วย ข้าวโอ๊ต พวกเขาพูดว่า "แน่นอน ฉันชอบข้าวโอ๊ต" การให้บริการขนาดถ้วยเดียวกันมีประมาณ 150 แคลอรี่เท่ากัน แต่มีไฟเบอร์อย่างน้อย 4 กรัม … ไฟเบอร์ไม่มากเท่าข้าวโอ๊ต แต่ก็ยังเกือบ 2 กรัมในถ้วย

ปลายข้าวทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่

ปลายข้าวทำมาจากข้าวโพด คาร์โบไฮเดรตสูงและทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยเบาหวานไม่ได้ถูกจำกัดโดยสมบูรณ์

Quaker Oats ปลายข้าวแข็งแรงหรือไม่

A แหล่งแคลเซียมและธาตุเหล็กที่ดี . Quaker Instant Grits เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือทานคู่กับอาหารมื้อไหนก็ได้ ข้าวเกรียบไม่เพียงแต่รสชาติดี แต่ยังดีสำหรับคุณอีกด้วย ปรุงในไม่กี่นาทีและลิ้มรสชาติดั้งเดิมที่คุณหลงรัก

แนะนำ: