ห้ามกินอาหารในช่วงถือศีลอด แต่คุณสามารถดื่ม น้ำ กาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่ไม่ให้แคลอรี่อื่นๆ การอดอาหารเป็นระยะบางรูปแบบอนุญาตให้มีปริมาณต่ำ- อาหารแคลอรี่ในช่วงอดอาหาร โดยทั่วไปอนุญาตให้ทานอาหารเสริมขณะอดอาหาร ตราบใดที่ไม่มีแคลอรี
ดื่มอะไรระหว่างถือศีลอด 16 8?
แผนอาหาร 16:8 อนุญาตให้บริโภคเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ เช่น เป็นน้ำและชาและกาแฟไม่หวาน - ในช่วงอดอาหาร 16 ชั่วโมง การบริโภคของเหลวเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
คุณดื่มไดเอทโค้กขณะอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้ไหม
ไดเอทโซดา. ไดเอทโซดาไม่มีแคลอรีหรือสารประกอบใดๆ ที่มีผลต่ออินซูลินที่สามารถวัดได้ มันจะไม่พังเร็ว แต่ไม่ได้หมายความว่าฉันเป็นแฟน ลองใส่ เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลผสมเช่น LMNT ในน้ำอัดลม.
ฉันดื่มน้ำมะนาวระหว่างอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้ไหม
น้ำมะนาวธรรมดาสามารถอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้
เครื่องดื่มเลิกอดอาหารเป็นระยะๆ หรือไม่
ระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ และเฉพาะในช่วงเวลารับประทานอาหารของคุณเท่านั้น ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ไวน์แห้งและสุรา