จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกน การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเชื่อมโยงกับชีวิตที่ยืนยาว ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Gerontology: Medical Sciences พบว่าคนอายุน้อย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะตายเร็วกว่าเพื่อนที่แข็งแรงกว่า 50 เปอร์เซ็นต์
การสร้างกล้ามเนื้อทำให้อายุสั้นหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญ เครียดกับสิ่งที่ค้นพบไม่ได้หมายความว่าการสร้างกล้ามเนื้อทำให้คุณอายุยืนขึ้น … ผู้ชายที่ผอมและอ้วนมักมีอาการแย่ลงในแง่ของอายุขัยหากมีกล้ามเนื้อที่อ่อนแอกว่าปกติ ในขณะที่ผู้ชายที่แข็งแรงกว่าจะมีอัตราการเอาชีวิตรอดได้ดีกว่าแม้ว่าจะมีน้ำหนักเกิน
ยกน้ำหนักชะลอความแก่หรือไม่
การฝึกความแข็งแรงหมายถึง การชะลอและย้อนกระบวนการชราภาพ ที่ระดับเซลล์และพันธุกรรม เพิ่มพลังงาน ป้องกันผลกระทบของความชรา ปรับปรุงการดื้อต่ออินซูลิน (จุดไฟสำหรับทุกคน โรคต่างๆ) ลดการตายและปรับปรุงการทำงานของสมอง
ยกน้ำหนักดีต่อสุขภาพในระยะยาวหรือไม่
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการยกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรงช่วยเสริมสร้างข้อต่อ กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ ผลกระทบระยะยาว ของการยกน้ำหนักช่วยลดอาการปวดได้ แม้ว่าคุณจะเป็นโรคข้ออักเสบ
ผลเสียของการยกน้ำหนักคืออะไร
การยกน้ำหนักที่หนักเกินไปสามารถ ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเสียหาย. การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ ในกรณีที่รุนแรง การยกของหนักอาจทำให้หลอดเลือดหัวใจฉีกขาด ซึ่งอาจส่งผลให้เสียชีวิตได้