เมื่อรับประทานดิบหรือในปริมาณมาก ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น คะน้า กระหล่ำปลี กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี และบร็อคโคลี่สามารถ ทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด และท้องร่วงได้.
กะหล่ำปลีทำให้ท้องอืดหรือไม่
"กะหล่ำปลี ผักทุกชนิด เช่น ดอกกะหล่ำ หัวหอม ต้นหอม kohlrabi และผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการขัดสี อาจทำให้ท้องอืดได้, " รัฐ Karsten.
ผักอะไรไม่ทำให้เกิดก๊าซ
ผัก
- พริกหยวก
- บกฉ่อย
- แตงกวา
- ยี่หร่า
- ผักใบเขียว เช่น คะน้าหรือผักโขม
- ถั่วเขียว
- ผักกาด
- ผักโขม
ผักอะไรทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
อาหารที่มักเชื่อมโยงกับก๊าซในลำไส้ ได้แก่:
- ถั่วและถั่วเลนทิล
- หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี และผักอื่นๆ
- ฟรุกโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในอาร์ติโชก หัวหอม ลูกแพร์ ข้าวสาลี และน้ำอัดลมบางชนิด
- แลคโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในนม
มะเขือยาวให้น้ำมันไหม
มะเขือม่วง- เจ้าม่วงคนนี้มีไฟเบอร์เยอะนะ กินมากไปจะท้องอืดและท้องอืด.