ปราศจากกลูเตนและปราศจากคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่สิ่งเดียวกัน - และทำให้ทั้งสองสับสนอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ แม้ว่าอาหารหลายชนิด เช่น ขนมปังและพาสต้า จะมีทั้งกลูเตนและคาร์โบไฮเดรต การปราศจากกลูเตนและปราศจากคาร์โบไฮเดรตนั้นไม่เหมือนกัน
ขนมปังปราศจากกลูเตนมีคาร์โบไฮเดรตกี่คาร์โบไฮเดรต
ขนมปังแซนวิชขาวปลอดกลูเตนของอูดี้ให้พลังงาน 70 แคลอรี่ต่อแผ่น (ประมาณ 24 กรัม) ไขมัน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม และไฟเบอร์น้อยกว่า 1 กรัม
ขนมปังกลูเตนคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่
กลูเตนข้าวสาลีที่สำคัญเป็นมิตรกับคีโตเพราะมีโปรตีนสูง แต่ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ดูเหมือนแป้งที่บดละเอียดแล้ว ดึงแป้งออกจนเหลือกลูเตนเท่านั้นการใช้ Vital Wheat Gluten จะทำให้ขนมปัง Keto ของคุณมีโครงสร้างและเนื้อสัมผัสนุ่มฟูเหมือนของจริง!
ขนมปังใดมีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด
ฉันได้ระบุแบรนด์โดยพิจารณาจากคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค จากต่ำสุดไปสูงสุด
- บิสกิตอร่อยของลินดา. …
- ขนมปังแผ่นโซล่า (ข้าวสาลีทองคำ) …
- Bฟรีขนมปังแซนวิชเมล็ดสีน้ำตาล. …
- ซาลาเปาเบอร์เกอร์. …
- ขนมปังมัลติเกรนไลท์เก็บเกี่ยวธรรมชาติ. …
- ขนมปังนักฆ่าของเดฟ – เมล็ดดีหั่นบาง ๆ …
- เอเสเคียล 4:9 อิงลิชมัฟฟิน
Keto ปราศจากกลูเตนหรือไม่
A ketogenic อาหารตามธรรมชาติมีกลูเตนต่ำมาก แต่ถ้าคุณไม่มีอาการแพ้กลูเตนหรือโรค celiac คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีขนาดเล็ก ปริมาณกลูเตน เช่น ซีอิ๊วขาว (ซึ่งทำมาจากข้าวสาลีหมัก)