พวกเขากำลัง วิตามินซีสูง (ประมาณ 8 มก. ต่อคน) และให้วิตามินเอ (ประมาณ 3 ไมโครกรัมต่อตัว) ผิวเต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ (สารที่สามารถปกป้องเซลล์ของคุณได้) Kumquats ยังปราศจากคอเลสเตอรอลและมีไขมันและโซเดียมต่ำ
กินส้มตำกี่ตัว
ผลไม้เล็กๆ เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ (นั่นคือเหตุผลที่ฉันเรียกมันว่าการเสพติดที่ดีต่อสุขภาพ) มีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด สี่ถึงห้าส้ม สามารถจัดหาไฟเบอร์ได้เกือบ 40% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่
ส้มตำดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ปริมาณน้ำและไฟเบอร์สูงของส้มควอตทำให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่มีแคลอรีค่อนข้างต่ำสิ่งนี้ทำให้เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณดูน้ำหนักของคุณ Kumquats เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยม อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำ ทำให้พวกมัน อาหารลดน้ำหนักที่เป็นมิตรต่อร่างกาย
ส้มตำมีน้ำตาลสูงหรือเปล่า
และ Kumquats นั้นยอดเยี่ยมสำหรับคุณด้วย เนื้อหาน้ำตาลต่ำ และแคลอรี่ประมาณ 63 ในแต่ละ Kumquat ขนาดเล็ก นอกจากนี้ ผลไม้รสเปรี้ยวในฤดูหนาวนี้ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 และประเภทที่ 2
กินผิวส้มตำไหม
ผลมะกอกขนาดใหญ่และรูปร่างคล้ายผลส้มด้านหลัง มีผิวหวานและเนื้อทาร์ต ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องปอกเปลือกส้มจี๊ด คุณแค่กินผลไม้ทั้งผล