การเป่าไข่มุกไม่ดีต่อคุณหรือเปล่า?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โบบานั้นเป็นคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด โดยพื้นฐานแล้วพวกมันขาดแร่ธาตุหรือวิตามิน และไม่มีไฟเบอร์ ชานมไข่มุกหนึ่งชาสามารถมีน้ำตาลได้มากถึง 50 กรัมและเกือบ 500 แคลอรี แม้ว่าชานมไข่มุกหนึ่งถ้วยที่นี่และไม่น่าจะมีผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็ควรบริโภค ไม่ เป็นประจำทุกวัน

ชานมไข่มุกเป็นอันตรายต่อคุณไหม

แต่น่าเสียดายที่โบบา มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยมาก แม้ว่าแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตของมันจะช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ ชาไข่มุกมีน้ำตาลสูง ซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคเบาหวานและโรคอ้วน

ไข่มุกมันสำปะหลังไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินว่าโบบามีสารประกอบที่เป็นอันตรายหรือไม่ การดื่มเป็นครั้งคราวไม่น่าจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งอย่างไรก็ตาม เนื่องจากมี น้ำตาลสูงมาก คุณควรจำกัดการบริโภคและเพลิดเพลินกับ Boba เป็นครั้งคราวแทนที่จะเป็นส่วนปกติของอาหารของคุณ

ไข่มุกทำมาจากอะไร

โบบะแบบดั้งเดิมคือมันสำปะหลัง แต่โบบะทำเป็นป็อปปิ้ง จากน้ำผลไม้ ลูกแก้วน้ำผลไม้ขนาดเล็กมีชั้นเจลด้านนอกที่สร้างขึ้นในกระบวนการที่เรียกว่าการทำให้เป็นทรงกลม

ทำไมโบบาถึงไม่ดีสำหรับคุณ

โบบะชานมไข่มุกหนึ่งขวดสามารถมีน้ำตาลได้ 36 กรัม - มากเท่ากับโซดากระป๋อง วางโบบาเอเชียอเมริกา ลูกมันสำปะหลังและเครื่องดื่มรสหวานเหล่านั้นเมื่อบริโภคบ่อยเกินไปสามารถ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญ โบบาหนึ่งถ้วยชานมใส่ไข่มุกสามารถมีน้ำตาลได้ 36 กรัม - มากเท่ากับโซดาหนึ่งกระป๋อง