อาการปวดหลังเป็นปัญหาทั่วไปและถึงแม้มันจะมารบกวนชีวิตคุณ แต่ก็มักจะอยู่ได้ไม่นาน ¹ คนส่วนใหญ่เริ่มมีอาการดีขึ้นภายใน สองถึงสี่สัปดาห์ ¹ มีการรักษามากมายที่สามารถช่วยได้ในช่วงเวลานี้ ดังนั้นคุณจึงมีความกระตือรือร้นและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่
ปวดหลังทำไงดี
มีหลายวิธีที่คุณทำได้เองที่บ้านเพื่อรักษาอาการปวดหลัง:
- น้ำแข็งบริเวณนั้นแล้วใช้ความร้อนในภายหลัง …
- ลองทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน (แอดวิล) และนาโพรเซน (อาเลฟ) เพื่อลดอาการบวมและปวด
- ยืดกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย เช่น โยคะ
ปวดหลังตรงกลางหายเองได้ไหม
สำหรับผู้ใหญ่ 80% ที่เคยประสบกับอาการนี้ในบางช่วงของชีวิต การรักษาแบบเดิมๆ มักจะเป็นยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การประคบน้ำแข็ง และการพักผ่อน แต่ในขณะที่ อาการปวดหลังส่วนใหญ่หายได้เอง มีบางครั้งที่การออกกำลังที่บ้านก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี
ปวดหลังนานแค่ไหนกว่าจะหาย
กล้ามเนื้อหลังมักจะหายได้ตามเวลา ส่วนมากจะหายภายในสองสามวัน และส่วนใหญ่ ภายใน 3 ถึง 4 สัปดาห์ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ปวดเอวเล็กน้อยหรือปานกลางจะฟื้นตัวเต็มที่และไม่มีอาการภายในไม่กี่วัน สัปดาห์ หรืออาจเป็นเดือน
ปวดหลังเมื่อไหร่ควรกังวล
ในบางกรณี สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหลังส่วนกลางอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ไปพบแพทย์ทันที (โทร 911) หากคุณหรือคนที่คุณอยู่ด้วยมีอาการปวดหลังตรงกลางร่วมกับ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก กระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ควบคุมไม่ได้ หรือชาหรือเป็นอัมพาต ในแขนหรือขา