กีวี มีวิตามินซีและใยอาหารสูง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ผลไม้ทาร์ตนี้สามารถสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ สุขภาพทางเดินอาหาร และภูมิคุ้มกัน กีวีเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ
กินผลกีวีทุกวันได้ไหม
ผลกีวีเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค และวิตามินเอที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด และอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ที่ดีต่อสุขภาพและกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกคนควรกินกีวีอย่างน้อยวันละหนึ่งผล เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
กีวีเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดหรือไม่
ผลกีวีเป็นอาหารอันดับหนึ่งในด้านสารอาหาร เมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ 27 ผล มันอัดแน่นไปด้วยวิตามินซีสองเท่า - เมื่อเทียบกับส้ม (ต่อ 100 มก.) - และมีปริมาณสารอาหารเป็นสองเท่า - เมื่อเทียบกับแอปเปิ้ล (ต่อ 100 มก.)
กินผลกีวีมีผลข้างเคียงอย่างไร
กีวีสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น กลืนลำบาก (กลืนลำบาก) อาเจียน และลมพิษ ในผู้ที่แพ้ผลไม้
ฉันควรกินกีวีหรือไม่
ทำให้กีวีทำงานได้อย่างรวดเร็ว
“การกินกีวีที่ติดเปลือกจะทำให้ผลไม้มีสารอาหารหนาแน่นมากขึ้น” เธอกล่าว “การกิน ผิวหนังสามารถเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ได้สามเท่า เมื่อเทียบกับการกินแค่เนื้อ นอกจากนี้ ถ้าคุณไม่ปอกเปลือกกีวี มันจะช่วยให้ผลไม้คงความสมบูรณ์ของวิตามินซีได้ดีขึ้น