ลิ้นจี่ประกอบด้วย แร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพแทสเซียม ทองแดง วิตามินซี อิพิคาเทชิน และรูติน สิ่งเหล่านี้อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวาน (3, 6, 7, 16)
ลิ้นจี่ลดน้ำหนักได้ไหม
อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักโดยการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ผลไม้มีรสชาติดี แต่มีแคลอรี่ต่ำ ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากกินอะไรที่เป็นน้ำและหวาน คุณสามารถกัดมันได้ แทนที่จะนั่งทานอาหารที่มีน้ำตาล
กินลิ้นจี่วันละกี่ตัว
ลิ้นจี่สดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการรวม ผลไม้สองถ้วยต่อวัน ที่หลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำ ลิ้นจี่หนึ่งถ้วยเท่ากับผลไม้ 190 กรัม
ประโยชน์ของลิ้นจี่คืออะไร
ต่อ
- วิตามิน. ลิ้นจี่เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี …
- สุขภาพตับ. ตับของคุณทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณ …
- กิจกรรมต้านมะเร็ง. สารสกัดจากลิ้นจี่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้ …
- โอลิกอนอล. ลิ้นจี่มีสารโพลีฟีนอลที่เรียกว่าโอลิโกนอล
ลิ้นจี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
แล้วลิ้นจี่อันตรายหรือกินได้อย่างปลอดภัย? ลิ้นจี่ปลอดภัยและน่ากิน. คุณต้องจำไว้ว่าอย่ากินลิ้นจี่ที่ยังไม่สุก (ตัวเล็กสีเขียว) ในขณะท้องว่าง ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ได้รับสารอาหารไม่ดีและได้กินลิ้นจี่ดิบ