เกมคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ต้องการให้ผู้เล่นใช้แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์หรือตัวควบคุมบางรูปแบบ ซึ่งมักจะหมายถึงการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ ข้อมือ และปลายแขนซ้ำๆ และรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ นักเล่นเกมจึงมีแนวโน้มที่จะ ทุกข์ทรมานจาก RSI – ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของ carpal tunnel syndrome
จะป้องกัน carpal tunnel ระหว่างเล่นเกมได้อย่างไร
6 วิธีที่คุณป้องกัน Carpal Tunnel Syndrome
- 1. ลดแรงและผ่อนคลายการยึดเกาะของคุณ เช่น หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับแป้นพิมพ์ ให้กดปุ่มเบา ๆ …
- 2. หยุดพักบ่อยๆ …
- 3. ดูฟอร์มของคุณ …
- 4. ปรับปรุงท่าทางของคุณ …
- 5. เปลี่ยนเมาส์คอมพิวเตอร์ของคุณ …
- 6. ทำให้มือของคุณอบอุ่น
เกมเมอร์ปกติสำหรับ carpal tunnel หรือไม่
อุโมงค์ข้อมือในเกมเมอร์เกิดจาก จับซ้ำๆยืดข้อมือออก นี่เป็นเรื่องปกติในวิดีโอเกมคอนโซลและคอมพิวเตอร์ตลอดจนการใช้คอมพิวเตอร์ในชีวิตประจำวันแบบเดิมๆ จากข้อมูลของ Mayo Clinic มีปัจจัยเสี่ยงบางประการและกลุ่มคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรค carpal tunnel syndrome
การเล่นเกมทำลายมือคุณได้ไหม
นักเล่นเกมมืออาชีพบางคนต้องเกษียณเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่มือและข้อมือ การเล่นเกมต้องใช้มือและข้อมือซ้ำๆ อย่างมีพลัง บางครั้งความเครียดนี้เกิดขึ้นหลายชั่วโมงเมื่อสิ้นสุด ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำๆ (RSI)
มีเกมเมอร์กี่คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก carpal tunnel
ตั้งแต่ปี 2020 มีการเพิ่มขึ้นมากกว่า 10.4% ของทั้งผู้เล่นคอนโซลและพีซีทั่วโลกส่งผลให้มีผู้เล่นเกมโดยรวม 4 พันล้านคน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ส่งผลให้ผู้คนที่ได้รับผลกระทบจากโรค carpal tunnel syndrome เพิ่มขึ้นด้วย มากกว่า 8 ล้านคน ที่ทุกข์ทรมานจากมัน