สารบัญ:
- อารมณ์จะดีขึ้นหลังจากเลิกบุหรี่นานแค่ไหน
- เลิกบุหรี่เลิกหงุดหงิดยังไง
- ความหงุดหงิดเป็นผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่หรือไม่
- สูบบุหรี่ทำให้หงุดหงิดได้ไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การศึกษาพบว่าความรู้สึกเชิงลบที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่คือความรู้สึกโกรธ หงุดหงิด และหงุดหงิด ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้สูงสุดภายใน 1 สัปดาห์ของการเลิกสูบบุหรี่ และอาจคงอยู่ 2 ถึง 4 สัปดาห์ (2).
อารมณ์จะดีขึ้นหลังจากเลิกบุหรี่นานแค่ไหน
อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงจากการถอนนิโคตินมักจะดีขึ้น ในหนึ่งหรือสองสัปดาห์. หากอารมณ์ไม่ดีขึ้นภายในสองสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ อย่างอื่น เช่น ภาวะซึมเศร้า อาจเป็นสาเหตุ
เลิกบุหรี่เลิกหงุดหงิดยังไง
ถ้าคุณมีความรู้สึกเหล่านี้หลังจากเลิกบุหรี่ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
- คงกระฉับกระเฉง …
- จัดโครงสร้างวันของคุณ …
- ทำกับคนอื่น. …
- สร้างรางวัลให้ชีวิตคุณ …
- ทำในสิ่งที่เคยสนุก …
- รับการสนับสนุน
ความหงุดหงิดเป็นผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่หรือไม่
การสูบบุหรี่รบกวนสารเคมีในสมอง เมื่อผู้สูบบุหรี่ไม่ได้สูบบุหรี่มาระยะหนึ่งแล้ว อยากอีกคนหนึ่งทำให้พวกเขารู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวล ความรู้สึกเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ชั่วคราวเมื่อจุดบุหรี่
สูบบุหรี่ทำให้หงุดหงิดได้ไหม
ผู้เขียนได้เชื่อมโยงการใช้กัญชาเรื้อรังกับการเปลี่ยนแปลงในบริเวณส่วนเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (ACC) ของสมอง ซึ่งช่วยควบคุมการควบคุมอารมณ์และปฏิกิริยาต่อพฤติกรรมของผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่ “การหลอมรวมสั้นๆ” และความโกรธเคืองได้
