ควรทานกรดโฟลิกนานแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ทานเป็นเม็ดก็ได้ (อาหารเสริม) กรดโฟลิกปกป้องทารกในอนาคตของคุณจากข้อบกพร่องของท่อประสาทเช่น spina bifida ตามหลักการแล้วคุณควรทานอาหารเสริมกรดโฟลิก ก่อนตั้งครรภ์ 2 เดือนและจนกว่าจะอายุครบ 12 สัปดาห์

ต้องทานกรดโฟลิกนานแค่ไหน

การทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวันก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ และ จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ กรดโฟลิกสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดที่เรียกว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท ซึ่งรวมถึงสปีนาไบฟิดา

ทานกรดโฟลิกหลังจาก 12 สัปดาห์ปลอดภัยหรือไม่

เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ กระดูกสันหลังของทารกจะพัฒนา ดังนั้นคุณสามารถหยุดใช้กรดโฟลิกได้หากต้องการ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทานอาหารเสริมต่อไปได้หลังจาก 12 สัปดาห์ หากคุณเลือกและไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

กินกรดโฟลิกทุกวันได้ไหม

CDC ขอเรียกร้องให้ ผู้หญิงทุกคนที่ตั้งครรภ์ได้จะได้รับกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (400 ไมโครกรัม) ทุกวัน กรดโฟลิกวิตามินบีช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด หากผู้หญิงมีกรดโฟลิกในร่างกายเพียงพอก่อนและขณะตั้งครรภ์ ทารกจะมีโอกาสเกิดข้อบกพร่องที่สำคัญของสมองหรือกระดูกสันหลังน้อยลง

ทานกรดโฟลิกนานเกินไปได้ไหม

อาหารเสริมกรดโฟลิกโดยทั่วไปคือ safe และเป็นวิธีที่สะดวกในการรักษาระดับโฟเลตที่เพียงพอ ที่กล่าวว่าการเสริมกรดโฟลิกที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงการพัฒนาสมองที่ช้าลงในเด็กและการเสื่อมของจิตใจในผู้สูงอายุอย่างรวดเร็ว