สารบัญ:
- นี่คือห้าวิธีที่จะช่วยปรับปรุงการควบคุมตนเองและสร้างนิสัยที่ดี:
- ควบคุมตัวเองได้อย่างไร
- ทำไมฉันถึงควบคุมตัวเองไม่ได้
- เรียนรู้การควบคุมตนเองได้ไหม
- ตัวอย่างการควบคุมตนเองคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
นี่คือห้าวิธีที่จะช่วยปรับปรุงการควบคุมตนเองและสร้างนิสัยที่ดี:
- กำจัดสิ่งล่อใจ. เราไม่ได้ถูกผูกมัดให้ต่อต้านการล่อลวงอย่างสม่ำเสมอ ผลการศึกษาพบว่าวิธีที่คนส่วนใหญ่ต่อต้านการล่อลวงคือการขจัดสิ่งล่อใจออกไป …
- วัดความก้าวหน้าของคุณ …
- เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด …
- จัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ …
- ให้อภัยตัวเอง
ควบคุมตัวเองได้อย่างไร
โชคดีที่เราสามารถทำได้หลายอย่างเพื่อลดการสูญเสียพลังใจและเพิ่มความสามารถในการควบคุมตนเอง รวมถึงเคล็ดลับแปดประการต่อไปนี้
- มองภาพใหญ่. …
- รู้ทันภัยจากการนอนไม่พอ …
- สบายตัวแล้ว …
- ออกกำลังกายสั้นๆ …
- รับการสนับสนุนการควบคุมตนเองแบบดิจิทัล …
- รู้จักตัวเอง
ทำไมฉันถึงควบคุมตัวเองไม่ได้
ทำไมบางคนถึงขาดการควบคุมตนเอง? ประสบกับอัตตาหมดลงหรือขาดความมุ่งมั่นและวินัยในตนเอง คนอื่นๆ กลัวว่าพวกเขาจะล้มเหลวในบางสิ่งก่อนที่จะลองทำ … คนๆ หนึ่งอาจหลีกเลี่ยงการทำบางสิ่งเพราะขาดความเข้มแข็งภายใน หรือไม่เปิดรับสิ่งที่จะทำให้ดีขึ้น
เรียนรู้การควบคุมตนเองได้ไหม
ในทางตรงกันข้าม การควบคุมตนเองสามารถสอนได้ และไม่ใช่แค่ในวัยเด็กเท่านั้น คุณมิเชลบอกคุณดรักเกอร์แมนว่าผู้ใหญ่สามารถเรียนรู้จากความพยายามโดยธรรมชาติของเด็ก ๆ ในการต่อต้านสิ่งล่อใจ
ตัวอย่างการควบคุมตนเองคืออะไร
การควบคุมตนเองคือความสามารถในการจัดการการกระทำ ความรู้สึก และอารมณ์ของคุณตัวอย่างของการควบคุมตนเองคือ เมื่อคุณต้องการคุกกี้ชิ้นสุดท้าย แต่คุณใช้จิตตานุภาพในการหลีกเลี่ยงการกินมันเพราะคุณรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ ความสามารถในการควบคุมความปรารถนาและแรงกระตุ้น จิตตานุภาพ …
