แอปเปิลเป็นผลไม้ที่กินได้จากต้นแอปเปิล ต้นไม้แอปเปิ้ลได้รับการปลูกฝังทั่วโลกและเป็นสายพันธุ์ที่ปลูกกันอย่างแพร่หลายที่สุดในสกุล Malus ต้นไม้มีต้นกำเนิดในเอเชียกลาง ซึ่งบรรพบุรุษของมัน Malus sieversii ยังคงพบอยู่ในปัจจุบัน
ฉันกินแอปเปิ้ลด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ไหม
แอปเปิ้ลลูกเล็ก เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับห่อเป็นอาหารกลางวันหรือทานเป็นของว่าง Andrea Dunn นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับศูนย์โภชนาการมนุษย์ของคลีฟแลนด์คลินิกกล่าว พวกเขายังดีถ้าคุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แอปเปิลลูกเล็ก 4 ออนซ์ให้พลังงานประมาณ 55 แคลอรีและมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 15 กรัม
ผลไม้อะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุด
แตงโม ขนมฤดูร้อนแสนหวานคือน้ำ 92% และผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเท่าที่เคยมีมา โดยให้ 7.5 คาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
แอปเปิ้ลทานคาร์โบไฮเดรตดีหรือทานไม่ดี
ผลไม้ที่ให้บริการโดยทั่วไปคือ 1 ถ้วย (120 กรัม) หรือ 1 ชิ้นเล็ก ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลลูกเล็กๆ มีคาร์โบไฮเดรต 21 กรัม โดย 4 ในนั้นมาจากไฟเบอร์ (8) ในวันที่- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้บางชนิด โดยเฉพาะผลไม้หวานและแห้งซึ่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง (9, 10, 11, 12, 13):
แอปเปิ้ลคีโตเป็นมิตรหรือไม่
แอปเปิ้ล. แอปเปิ้ลวันละลูกอาจทำให้หมอไม่อยู่ แต่ มันไม่มีที่สำหรับอาหารคีโตจริงๆ แอปเปิ้ลลูกกลางหนึ่งลูกมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิมากกว่า 20 กรัม - เพียงพอสำหรับการจัดสรรคาร์โบไฮเดรตของใครบางคนในแต่ละวัน