การเผาผลาญอาหาร: การกิน ผักโขมมากเกินไปอาจทำให้มีแก๊สสะสมมากเกินไป ท้องอืด และตะคริวเพราะร่างกายของเราต้องการเวลาในการย่อยผักโขมที่มากเกินไปและไม่สามารถเผาผลาญได้ พร้อมกัน
ผักใบเขียวอะไรทำให้เกิดก๊าซ
คะน้า บร็อคโคลี่ และกะหล่ำปลี เป็นผักตระกูลกะหล่ำซึ่งมีราฟฟิโนส - น้ำตาลที่ยังไม่ย่อยจนกว่าแบคทีเรียในลำไส้ของคุณจะหมักมัน ซึ่งทำให้เกิดก๊าซ และในทางกลับกัน ทำให้คุณบวม แต่อย่าเพิ่งหลีกเลี่ยงสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพ
ผักโขมทำให้ท้องเสียได้ไหม
การบริโภคผักโขมที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลให้เกิด ท้องอืด ก๊าซ และตะคริว มากเกินไป เพราะร่างกายของคุณต้องการเวลาในการย่อยผักโขมและไม่สามารถเผาผลาญได้ทั้งหมดในครั้งเดียว.ผักโขมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงต้องใช้เวลาในการย่อย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องร่วง และมีไข้ได้
ใครไม่ควรกินผักโขม
ผู้ที่ทานยาละลายเลือด เช่น วาร์ฟาริน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผักโขมในปริมาณมาก (34) ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นนิ่วในไต อาจต้องการหลีกเลี่ยงผักโขม ผักใบเขียวนี้มีวิตามิน K1 สูงมาก ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด
ผักโขมหูกวางดีสำหรับคุณไหม
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผักโขมมะระขี้นกมี มีวิตามินเอสูง (100 กรัมมีประมาณ 8,000 หน่วย) วิตามินซี ธาตุเหล็ก และแคลเซียม มีโปรตีนจำนวนมากสำหรับพืช และยังเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม