พายเรือแคนูและพายเรือคายัคเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นแบบแอโรบิกของคุณได้ … ปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด . เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลัง แขน ไหล่ และหน้าอก จากการขยับไม้พาย
พายเรือคายัคมีประโยชน์อย่างไร ให้ตัวอย่าง 5 ตัวอย่าง
นี่คือตัวอย่างที่ดีบางส่วน:
- พายเรือคายัคให้การออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ดี การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดมีความสำคัญเนื่องจากช่วยให้หัวใจแข็งแรง …
- พายเรือคายัคสามารถเสริมความอึดของคุณ …
- พายเรือคายัคช่วยให้หน้าท้องกระชับ …
- พายเรือคายัคให้แขนที่แข็งแรงและดูดี …
- พายเรือคายัคช่วยลดน้ำหนักได้. …
- พายเรือคายัคคลายเครียดได้
การพายเรือคายัคทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ทำให้ YOU HAPPIER ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าหรือบูดบึ้งทุกครั้ง ให้ไปพายเรือคายัค เป็นกิจกรรมทางกายที่ดีจริงๆ ที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ดีที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
พายเรือคายัคเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่
หลักการพื้นฐานในการเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วยการพายเรือคายัคคือ คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นถ้าคุณลากน้ำหนักมากขึ้นข้ามน้ำ แต่ปัจจัยอื่นๆ เช่น ลม กระแสน้ำ และความเร็วในการพายเรือของคุณจะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญด้วย
พายเรือคายัคมีอันตรายอย่างไร
ความเสี่ยงของการพายเรือคายัคคืออะไร – และควรหลีกเลี่ยงอย่างไร
- จมน้ำ. …
- ภาวะอุณหภูมิเกินและช็อกจากน้ำเย็น …
- หลงทาง (โดยเฉพาะในทะเล) …
- ฝายและเขื่อนเตี้ย. …
- ดื่มและพายเรือเล่น. …
- ไม่มีประสบการณ์: เกินความสามารถของคุณ …
- สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยและแสงแดด …
- พลิกคว่ำ