สารบัญ:
- บางคนพบว่าอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้ช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะ:
- กินและดื่มอะไรตอนท้องเสีย
- กินนมตอนท้องได้ไหม
- ฉันจะบรรเทาอาการกระเพาะได้อย่างไร
- อาหารแก้ปัญหาน้ำมันอะไรดีที่สุด
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
บางคนพบว่าอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้ช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะ:
- อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น เมล็ดพืชทั้งเมล็ด ผลไม้ ผัก และถั่ว
- อาหารไขมันต่ำ เช่น ปลา เนื้อไม่ติดมัน และผัก
- อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ รวมทั้งผักและถั่ว
- เครื่องดื่มไม่อัดลม
- เครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีน
กินและดื่มอะไรตอนท้องเสีย
อาหารยอดนิยมอย่างหนึ่งที่แนะนำสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบคืออาหาร BRAT ซึ่งย่อมาจาก “ กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง” กล้วยและข้าวในอาหารนี้มีไฟเบอร์สูง ทำให้อุจจาระแข็งมากขึ้น และความถี่ของอาการท้องร่วงลดลง
กินนมตอนท้องได้ไหม
นมช่วยให้เกิดบัฟเฟอร์ชั่วคราวต่อกรดในกระเพาะอาหาร แต่จากการศึกษาพบว่า นมกระตุ้นการผลิตกรด ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอีกครั้งหลังจากบรรเทาลงได้ไม่นาน
ฉันจะบรรเทาอาการกระเพาะได้อย่างไร
แปดวิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคกระเพาะ
- รับประทานอาหารต้านการอักเสบ …
- ทานสารสกัดกระเทียมอาหารเสริม. …
- ลองโปรไบโอติก. …
- ดื่มชาเขียวน้ำผึ้งมานูก้า. …
- ใช้น้ำมันหอมระเหย. …
- ทานอาหารเบาๆ. …
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป …
- ลดความเครียด
อาหารแก้ปัญหาน้ำมันอะไรดีที่สุด
กินผลไม้ดิบๆ ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปริคอต แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ เกรปฟรุต พีช สตรอเบอร์รี่ และแตงโมเลือกผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ถั่วเขียว แครอท กระเจี๊ยบเขียว มะเขือเทศ และบกฉ่อย กิน ข้าว แทนข้าวสาลีหรือมันฝรั่ง เพราะข้าวผลิตก๊าซน้อยลง
