น้ำแข็งหรือความร้อน เหมาะกับฤดูใบไม้ร่วงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การรักษาด้วยความเย็น ด้วยน้ำแข็ง คือการรักษาอาการบาดเจ็บเฉียบพลันในทันทีที่ดีที่สุด เพราะช่วยลดอาการบวมและปวด ความร้อนมักใช้สำหรับการบาดเจ็บเรื้อรังหรือการบาดเจ็บที่ไม่มีการอักเสบหรือบวม

น้ำแข็งหรือความร้อนดีขึ้นหลังจากหกล้มหรือไม่

การประคบเย็นด้วยน้ำแข็งคือ การรักษาอาการบาดเจ็บเฉียบพลันที่ดีที่สุดทันที เพราะช่วยลดอาการบวมและปวด ความร้อนมักใช้สำหรับการบาดเจ็บเรื้อรังหรือการบาดเจ็บที่ไม่มีการอักเสบหรือบวม

เมื่อใดที่คุณไม่ควรประคบน้ำแข็งหรือประคบร้อนบนบาดแผล

ก่อนอื่น อย่าใช้ความร้อนกับการบาดเจ็บเฉียบพลันเพราะความร้อนที่เพิ่มขึ้นนั้นอาจทำให้การอักเสบเพิ่มขึ้นและทำให้การรักษาหายช้าลง เมื่อต้องรับมือกับอาการบาดเจ็บ ทางที่ดีควรเลือกน้ำแข็งเป็นส่วนใหญ่หากอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน ( อายุน้อยกว่า 6 สัปดาห์).

น้ำแข็งช่วยหลังจากล้มหรือไม่

การประคบน้ำแข็งมักจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากเกิดอาการบาดเจ็บ การใช้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งกับกล้ามเนื้อที่ตึงสามารถลดอาการอักเสบและอาการชาบริเวณนั้นได้ ไอซิ่งมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดและบวม เพราะความเย็นจะทำให้หลอดเลือดตีบและลดการไหลเวียนไปยังบริเวณนั้น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณน้ำแข็งนานกว่า 20 นาที

ไอซิ่งสามารถเกิน 20 นาที ทำให้เกิดการขยายหลอดเลือดปฏิกิริยา หรือขยายหลอดเลือดในขณะที่ร่างกายพยายามทำให้แน่ใจว่าเนื้อเยื่อได้รับเลือดที่ต้องการ การศึกษายังแสดงให้เห็นอีกว่า 30 ถึง 40 นาทีระหว่างการทำไอซิ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตอบโต้ปฏิกิริยานี้