วิธีอาบน้ำซิตซ์หลังคลอด
- รอสามวันเพื่ออาบน้ำหรือแช่ตัวหลังคลอด
- ใช้น้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน
- เติมน้ำสองถึงสามนิ้วในอ่าง
- ทาทั่วช่องคลอด
- สะเด็ดน้ำแล้วเติมน้ำอุ่นอีกครั้งเมื่อเย็นแล้ว
- นั่งในอ่าง 10 นาที วันละ 3 ครั้ง
อาบน้ำซิตซ์ได้เมื่อไหร่
เพื่อปลอบประโลมผิว คำแนะนำทั่วไปคือลองอาบน้ำซิตซ์วันละ 4 ครั้ง คุณสามารถอาบน้ำแบบซิทซ์ได้บ่อยขึ้นหรือน้อยลงขึ้นอยู่กับความสบายของคุณ บางคนอาบน้ำแบบซิทซ์ หลังการขับถ่ายแต่ละครั้ง หากบริเวณทวารหนักของพวกเขาเจ็บมากพยาบาลหรือแพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
อะไรคือเหตุผลที่เหมาะสมในการใช้อ่างซิตซ์
ทำไมถึงใช้อ่างซิตซ์? อ่างซิทซ์สามารถ ลดการอักเสบ ปรับปรุงสุขอนามัย และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์ การใช้อ่างซิทซ์โดยทั่วไป ได้แก่ การรักษาทวารหนักให้สะอาด ลดการอักเสบและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากริดสีดวงทวาร และการรักษาฝีเย็บ และแผลถลอกหลังการคลอดบุตร
ฉันควรอาบน้ำหลังจากถ่ายอุจจาระหรือไม่
คุณสามารถใช้อ่างซิตซ์ ซึ่งเป็นอ่างพลาสติกขนาดเล็กที่พอดีกับที่นั่งส้วม หรืออาบน้ำเต็มตัวในอ่างของคุณ ตามที่ Harvard He alth การ การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกครั้งจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด การเติมเกลือ Epsom ลงในอ่างสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้มากขึ้น
หลังคลอดควรอาบน้ำซิตซ์กี่วัน
แช่ครั้งละ 20 นาที มากถึงสามถึงสี่ครั้งต่อวัน หลังจาก สองถึงสามวันแรก การอาบน้ำอุ่นจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ฝีเย็บดีขึ้น