ธาตุเหล็กแก้เมื่อยล้าดีไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การทานยาเม็ดเหล็ก “ สามารถลดความเหนื่อยล้าได้ 50%” แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นโรคโลหิตจาง Daily Mail รายงาน

เหล็กจะให้พลังงานเพิ่มขึ้นไหม

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า การเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณอาจทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นหากปริมาณธาตุเหล็กของคุณเหลือน้อย แม้ว่าฮีโมโกลบินของคุณ (ส่วนของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจน) ระดับอยู่เหนือจุดตัดสำหรับโรคโลหิตจาง

เม็ดเหล็กให้พลังงานดีไหม

ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าที่รบกวนกิจวัตรประจำวันของบุคคล และกิจกรรมต่างๆ อาจรู้สึกเหนื่อยและสนุกน้อยลง ผู้ที่มีธาตุเหล็กต่ำจะมีอาการเมื่อยล้าเป็นเวลานานหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น อาหารและอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็ก ช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็กและกำจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย

เหล็กส่งผลต่อความเหนื่อยล้าของคุณหรือไม่

รู้สึกเหนื่อยมากเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก อาการนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ (3, 4) ความเหนื่อยล้านี้เกิดขึ้นได้ เพราะร่างกายของคุณขาดธาตุเหล็กจึงจำเป็นต้อง สร้างโปรตีนที่เรียกว่าเฮโมโกลบินซึ่งช่วยลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

ขี้ดำแปลว่าเม็ดเหล็กใช้ได้ไหม

การเอาแผ่นเหล็ก จะทำให้อุจจาระเป็นสีเข้มเกือบดำ (สีเขียวเข้มจริงๆ) นี่เป็นเรื่องปกติ และไม่ได้หมายความว่าเม็ดเหล็กจะทำให้เลือดออกในลำไส้ เด็ก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเกิดพิษจากธาตุเหล็ก (ได้รับยาเกินขนาด) เป็นพิเศษ ดังนั้นควรเก็บยาเม็ดเหล็กให้พ้นมือเด็ก