ทำไมโกจิเบอร์รี่ถึงดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โกจิเบอร์รี่มี สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและความสามารถในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและการอักเสบ โกจิเบอร์รี่มีวิตามิน A และ C จำนวนมาก เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่อื่นๆ รวมทั้งบลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่

ทำไมโกจิเบอร์รี่ถึงไม่ดีสำหรับคุณ

ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของโกจิเบอร์รี่

โกจิ ผลเบอร์รี่อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด หากคุณทานวาร์ฟาริน (ยาเจือจางเลือด) คุณอาจต้องหลีกเลี่ยง โกจิเบอร์รี่อาจมีปฏิกิริยากับยารักษาโรคเบาหวานและยาลดความดันโลหิตด้วย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน มิฉะนั้น ก็อาจจะปลอดภัยที่จะกินโกจิเบอร์รี่ในปริมาณที่พอเหมาะ

คุณควรกินโกจิเบอร์รี่วันละกี่ลูก

แน่นอนว่ามีจำหน่ายในรูปแบบน้ำผลไม้ ทั้งแบบสกัดและแบบผงสำหรับใส่สมูทตี้และโปรตีนเชค คุณควรกินโกจิเบอร์รี่กี่ครั้งต่อวัน? ปริมาณที่แนะนำคือ ประมาณ 30 กรัม (1 ออนซ์).

โกจิทำอะไรกับร่างกายคุณบ้าง

โกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึง ปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดน้ำหนัก ต่อต้านวัย และป้องกันมะเร็ง

เมื่อไรควรกินโกจิเบอร์รี่

นั่นหมายถึงใส่ในขนมอบอย่างคุกกี้ ทับ ข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กตอนเช้า ผสมเทรล หรือหยิบเป็นอาหารว่าง คุณยังสามารถแช่โกจิเบอร์รี่แห้งในน้ำร้อนสักสองสามนาทีจนนิ่มได้