การดูดซับน้ำตาล ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกต่อไป -- และไม่พบหลักฐานสำหรับ 'น้ำตาลสูง' -- แต่น้ำตาลให้เซลล์เหมือนใน กล้ามเนื้อและสมองของคุณด้วยพลังงานเพื่อให้พวกเขาไปต่อ
น้ำตาลทำให้กระปรี้กระเปร่าได้ไหม
เมื่อนักวิจัยรวบรวมข้อมูลจากการศึกษา 31 ชิ้น พวกเขาพบว่าอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นหรือเมื่อยล้า อันที่จริง การบริโภคพวกมันสามารถเพิ่มพลังงานที่ตกต่ำของคุณได้จริงๆ.
กินน้ำตาลแล้วจะไฮเปอร์ไหม
ไม่มีหลักฐานว่าการบริโภคน้ำตาลหรือ แอสพาเทมสามารถทำให้เด็กที่มีสมาธิสั้นเป็นปกติ แม้ว่าน้ำตาลจะสร้างพลังงานให้กับร่างกาย แต่ก็ไม่ได้เพิ่มความตื่นเต้นหรือทำกิจกรรมใดๆ
คุณได้รับพลังงานจากน้ำตาลได้เร็วแค่ไหน
อย่าหักโหมน้ำตาล
แต่เมื่อน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายก็ผลิตอินซูลินเช่นกัน นี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด บางครั้งร่างกายก็ปรับตัวมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้อธิบายการลดลงของพลังงานที่บางคนประสบ ประมาณ 30 นาทีหลังจากกินขนมที่มีน้ำตาล
น้ำตาลมากเกินไปสร้างพลังงานได้ไหม
ปัญหาน้ำตาลที่เติมอย่างที่สอง ในขณะที่น้ำตาลธรรมชาติใช้เวลานานกว่าจะสลายตัว ทำให้ปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายเย็นลงและให้พลังงาน น้ำตาลที่เติมจะสลายตัวอย่างรวดเร็วเข้าสู่กระแสเลือดทั้งหมด ส่งผลให้พลังงานและอินซูลินพุ่งสูงขึ้น - และพลังงานล้มเหลว