มะม่วงเป็นผลไม้หินที่กินได้ซึ่งผลิตโดยต้นไม้เขตร้อน Mangifera indica ซึ่งเชื่อกันว่ามีต้นกำเนิดมาจากภูมิภาคระหว่างทางตะวันตกเฉียงเหนือของเมียนมาร์ บังคลาเทศ และอินเดียตะวันออกเฉียงเหนือ
ผู้ป่วยเบาหวานกินมะม่วงได้ไหม
แคลอรี่ในมะม่วงส่วนใหญ่มาจากน้ำตาล ทำให้ผลไม้นี้มีศักยภาพในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่กล่าวว่า มะม่วงยังคงเป็นทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้คน พยายามปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มะม่วงมีน้ำตาลสูงไหม
ผลไม้ดีต่อใจ! มีไฟเบอร์และสารอาหารอื่นๆ ที่คุณต้องการ แต่ก็มี มีน้ำตาลธรรมชาติ และบางชนิดมีมากกว่าอย่างอื่น ตัวอย่างเช่น มะม่วงหนึ่งผลมีน้ำตาลมากถึง 45 กรัม ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณกำลังพยายามควบคุมน้ำหนักหรือปริมาณน้ำตาลที่คุณกินเข้าไป
น้ำตาลในมะม่วงเป็นอันตรายต่อคุณไหม
เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่ ความพอประมาณเป็นสิ่งสำคัญ ผลไม้รสหวานอย่างมะม่วง มีน้ำตาลได้เยอะ แต่น้ำตาลผลไม้ต่างจากน้ำตาลแปรรูปเพราะมันมีไฟเบอร์และสารอาหารที่สมดุลสำหรับร่างกาย ผลไม้รสหวานอย่างมะม่วงก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารขยะและของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ
มะม่วงทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม
มะม่วงไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ก็เหมือนกับผลไม้อื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุ ไม่สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หากกินอย่างถูกวิธี