คุณอาจพบว่าคุณเอาแต่สนใจงานของตัวเอง ทบทวนซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรที่จะถูกมองว่าผิด แน่นอน ไม่ใช่ว่าความสมบูรณ์แบบทั้งหมดเกิดจาก anxiety แต่นี่อาจเป็นวิธีบอบบางวิธีหนึ่งที่มันเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ
สัญญาณเตือนความวิตกกังวล 3 อย่างคืออะไร
อาการวิตกกังวลที่พบบ่อย ได้แก่:
- รู้สึกประหม่า กระสับกระส่ายหรือตึงเครียด
- รู้สึกถึงอันตรายที่ใกล้เข้ามา ตื่นตระหนกหรือวิบัติ
- มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- หายใจเร็ว (หายใจเร็วเกินไป)
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อย
- มีปัญหาในการจดจ่อหรือคิดเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ความกังวลในปัจจุบัน
สัญญาณความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่คืออะไร
ในขณะที่วัยรุ่นวิตกกังวลบางคนแสดงความรู้สึกวิตกกังวลอย่างแพร่หลาย คนอื่นๆ ก็พบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อน เช่น: ความรู้สึก “ถูกกดขี่” รู้สึกแย่ หงุดหงิด.
ดูธงแดงเหล่านี้:
- หลับยาก
- นอนหลับยาก
- ฝันร้ายบ่อยๆ
- นอนไม่สดชื่น
อะไรทำให้คนชอบนินทา
เมื่อคุณอยู่ในความสนิทสนมของการแต่งงาน ข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพหรือนิสัยที่ไม่ดีของคู่สมรสของคุณจะถูกเปิดเผย-มักจะทำให้คุณรำคาญ เป็นเรื่องที่คู่รักต้องรับมือเมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์หรือแต่งงานกัน และอาจนำไปสู่การแกล้งกันได้
อาการวิตกกังวลมีพฤติกรรมอย่างไร
อาการทางพฤติกรรม:
- กระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย
- นั่งนิ่งๆไม่ได้
- ถอนตัวและแยกตัวออกจากสังคม
- โรคกลัวอะโกราโฟเบีย
- ไม่สามารถทำหน้าที่อย่างเหมาะสมที่บ้าน ที่ทำงาน หรือโรงเรียน
- หงุดหงิด
- สะท้อนสะดุ้งเกินจริง
- ลดความสามารถในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันตามปกติ