ฉันควรใส่ข้าวโอ๊ตในสมูทตี้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ข้าวโอ๊ตรีดเล็กน้อยก่อนที่คุณจะเปิดเครื่องปั่นจะทำให้สมูทตี้ของคุณเต็มอิ่มและอิ่มมากขึ้น ข้าวโอ๊ตรีดทั้งก้อนมีแนวโน้มที่จะปั่นได้ดีขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องปรุงมันก่อนที่จะใส่ลงในสมูทตี้ของคุณ พวกเขายังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มไฟเบอร์ให้กับสมูทตี้ของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่มากมาย

ใส่ข้าวโอ๊ตดิบลงในสมูทตี้ได้ไหม

ถ้าคุณใช้ข้าวโอ๊ตแบบม้วนหรือแบบสำเร็จรูป ใช่ ใส่ข้าวโอ๊ตดิบลงในสมูทตี้ของคุณก็ได้ … ในทางกลับกัน คุณต้องปรุงข้าวโอ๊ตทั้งก้อน เป็นเวลา 20-30 นาที ก่อนเติมลงไป เว้นแต่คุณต้องการข้าวโอ๊ตบดในเครื่องดื่ม ข้าวโอ๊ตทั้งตัวที่ยังไม่สุกก็อาจเป็นปัญหาสำหรับท้องของคุณได้เช่นกันเนื่องจากพวกมันย่อยยากกว่า

เติมข้าวโอ๊ตลงในสมูทตี้ทำอะไร

ข้าวโอ๊ตก็ช่วยปั่นของคุณได้เหมือนกัน พวกเขาทำเพื่อ เครื่องดื่มที่เข้มข้นกว่า อิ่มกว่า และเติมเต็มและบำรุงได้มากขึ้น พวกเขายังให้รสชาติบ๊องที่ละเอียดอ่อน

ฉันควรใส่ข้าวโอ๊ตในโปรตีนเชคหรือไม่

ไม่ว่าคุณจะชอบทานในชามอาหารเช้าหรือในโปรตีนเชค ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี … เมื่อรวมกับโปรตีนและส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ โปรตีนเชคจากข้าวโอ๊ตทำให้เป็นอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับการเดินทางหรือของว่างหลังออกกำลังกาย

อะไรไม่ควรใส่ในสมูทตี้

ความจริงก็คือประโยชน์ต่อสุขภาพของสมูทตี้ของคุณนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่ลงไปในเครื่องดื่มของคุณ และมีส่วนผสมสามอย่างที่คุณไม่ควรเติม ซึ่งได้แก่ นม น้ำตาล, และน้ำแข็ง.