“ การอดอาหารเป็นระยะสามารถทำได้อย่างปลอดภัยในระหว่างการให้นมลูก แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างถูกต้องและระมัดระวัง” นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Kristin Gillespie กล่าว “ไม่เช่นนั้น อาจเกิดอันตรายได้ เพราะนอกจากจะจำกัดสารอาหารของแม่แล้ว ยังจำกัดสารอาหารของทารกด้วย”
ให้นมลูกเป็นช่วงๆ เร็วๆ ได้ไหม
“ การอดอาหารเป็นระยะสามารถทำได้อย่างปลอดภัยในระหว่างการให้นมลูก แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างถูกต้องและระมัดระวัง” นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Kristin Gillespie กล่าว “ไม่เช่นนั้น อาจเกิดอันตรายได้ เพราะนอกจากจะจำกัดสารอาหารของแม่แล้ว ยังจำกัดสารอาหารของทารกด้วย”
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอดอาหารขณะให้นมลูก
การวิจัยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บอกเราว่าการอดอาหารระยะสั้น (ไม่กิน) จะไม่ทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง แต่การคายน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง การถือศีลอดส่งผลต่อเนื้อหาทางชีวเคมี/สารอาหารของนมแม่ในระดับหนึ่ง
การงดอาหารส่งผลต่อน้ำนมแม่หรือไม่
อย่าข้ามมื้ออาหารขณะให้นมลูก แม้ว่าคุณจะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม การงดอาหารอาจทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงและทำให้พลังงานของคุณลดลง ซึ่งอาจทำให้กระฉับกระเฉงและดูแลลูกน้อยของคุณยากขึ้น
ท้องเร็วเป็นช่วงๆ ได้ไหม
โดยทั่วไป ไม่แนะนำให้อดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ ในขณะที่การวิจัยพบว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ นั้นมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหาร ทำให้น้ำหนักลดลง และอาจลดความเสี่ยงของการพัฒนาชนิดที่ 2 เบาหวาน สามารถลดน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์ได้มากจนเกินไป