7 เคล็ดลับในการหยุดความคิดล่วงล้ำ
- เข้าใจว่าทำไมความคิดถึงมารบกวนคุณ …
- เข้าร่วมความคิดที่ล่วงล้ำ …
- อย่ากลัวความคิด …
- ใช้ความคิดที่รบกวนจิตใจน้อยลง …
- หยุดเปลี่ยนพฤติกรรม …
- ความรู้ความเข้าใจสำหรับการรักษาความคิดที่ล่วงล้ำ OCD. …
- ยาที่ช่วยเรื่องความคิดที่ล่วงล้ำ
อะไรทำให้เกิดความคิดล่วงล้ำ OCD
ความเครียดในชีวิต. หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียด ความเสี่ยงของคุณอาจเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุผลบางอย่าง ปฏิกิริยานี้อาจกระตุ้นความคิดที่ล่วงล้ำ พิธีกรรม และลักษณะความทุกข์ทางอารมณ์ของ OCD ความผิดปกติทางจิตอื่นๆ
OCD ความคิดที่ล่วงล้ำรักษาได้หรือไม่
OCD คือ โรคที่รักษาได้ แม้ว่าจะรู้สึกรุนแรงก็ตาม
OCD จะหายไปเองตามธรรมชาติหรือไม่
OCD มักจะไม่หายไปเอง และหากไม่มีการรักษาก็มีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ อันที่จริง ผู้ใหญ่จำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยโรค OCD รายงานว่ามีอาการบางอย่างเกิดขึ้นในวัยเด็ก
สาเหตุของ OCD คืออะไร
OCD เกิดจาก ปัจจัยทางพันธุกรรมและกรรมพันธุ์ ความผิดปกติทางเคมี โครงสร้าง และการทำงานในสมองเป็นสาเหตุ ความเชื่อที่ผิดเพี้ยนช่วยเสริมและรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับ OCD
พบ 22 คำถามที่เกี่ยวข้อง
ยารักษาโรค OCD ที่ดีที่สุดคืออะไร
ยากล่อมประสาทที่ได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ให้รักษาโรค OCD ได้แก่
- Clomipramine (Anafranil) สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 10 ปีขึ้นไป
- Fluoxetine (Prozac) สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 7 ปีขึ้นไป
- ฟลูโวซามีนสำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 8 ปีขึ้นไป
- Paroxetine (Paxil, Pexeva) สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น
การรักษาความคิดล่วงล้ำที่ดีที่สุดคืออะไร
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความคิดที่ล่วงล้ำคือการลดความไวต่อความคิดและเนื้อหา กลยุทธ์เหล่านี้อาจช่วยได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT). การบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นวิธีหนึ่งในการพูดคุยเกี่ยวกับความคิดที่น่าวิตกกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ตัวอย่างความคิดที่ล่วงล้ำ OCD คืออะไร
ความหลงใหลทั่วไปของความคิดล่วงล้ำ OCD
- ความกลัวอย่างแรงกล้าที่จะกระทำสิ่งที่น่ากลัวหรือกระทำตามแรงกระตุ้นที่ไม่ต้องการ
- กลัวการปนเปื้อน (OCD ปนเปื้อน)
- กลัวการทำบาปหรือดูหมิ่นเหยียดหยาม
- สงสัยรสนิยมทางเพศของตัวเองอยู่เสมอ (hOCD)
- กลัวทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น (Harm OCD)
ทำไมฉันถึงมีความคิดล่วงล้ำที่น่ากลัว
การวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดสองแบบที่เกี่ยวข้องกับความคิดที่ล่วงล้ำคือ ความวิตกกังวลและความผิดปกติบังคับ (OCD) นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) โรคไบโพลาร์ หรือโรคสมาธิสั้น-สมาธิสั้น (ADHD)
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความคิดที่ล่วงล้ำเป็น OCD
การวินิจฉัยโรค OCD มาจากอาการสองอย่างร่วมกัน: ความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับ เมื่อคนที่เป็นโรค OCD ประสบกับความคิดที่ล่วงล้ำ พวกเขาจะ มีแรงกระตุ้นให้ทำอะไรเพื่อรับมือกับความคิดที่ทำให้พวกเขารู้สึก.
ความคิดครอบงำรักษาได้ไหม
ผู้ป่วย OCD สามารถรักษาให้หายขาดได้หลังการรักษา คนอื่นอาจยังคงมี OCD แต่พวกเขาสามารถบรรเทาอาการได้อย่างมาก การรักษามักใช้ทั้งการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึงการบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
มียาหยุดความคิดล่วงล้ำหรือไม่
อย่างไรก็ตาม หลายคนได้รับความช่วยเหลือจากการรักษาอย่างมืออาชีพ การรักษาความคิดที่ล่วงล้ำมักรวมถึงการใช้ยาร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุย ยาสำหรับ OCD เช่น serotonin reuptake inhibitors ช่วยควบคุมระดับ serotonin และช่วยลดความคิดที่ล่วงล้ำได้
คุณสามารถเอาชนะ OCD โดยไม่ต้องใช้ยาได้หรือไม่
ในขณะที่ สามารถจัดการ OCD ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา อาจจำเป็น หากเป็นกรณีนี้ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำและต่อต้านการล่อลวงเพื่อข้ามยาของคุณ หากคุณหยุด อาการมักจะกลับมาแม้ว่าคุณจะรู้สึกดี
คุณเลิกนิสัย OCD อย่างไร
วิธีหยุดการบังคับ OCD ของคุณ
- ฝึกปฏิบัติที่ 1: เลื่อนพิธีกรรมออกไปเฉพาะในภายหลัง
- ฝึก 3: เปลี่ยนบางแง่มุมของพิธีกรรมของคุณ
- ฝึกปฏิบัติ 4: เพิ่มผลลัพธ์ให้กับพิธีกรรมของคุณ
- ฝึกปฏิบัติ 5: เลือกไม่ทำพิธี
คุณไม่ควรพูดอะไรกับคนที่เป็น OCD
สิ่งที่ไม่ควรพูดกับผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ
- "ไม่ต้องห่วง บางครั้งฉันก็เป็น OCD เหมือนกัน"
- "คุณดูเหมือนไม่มี OCD"
- "มาทำความสะอาดบ้านฉันไหม"
- "เธอมันไม่มีเหตุผล"
- "ทำไมหยุดแค่นี้ไม่ได้"
- "มันอยู่ในหัวคุณแล้ว"
- "เป็นแค่เรื่องตลก/ติก ไม่ซีเรียส"
- "แค่พักผ่อน"
ฉันจะหยุดวงจร OCD ของฉันได้อย่างไร
สำหรับคนที่เป็นโรควิตกกังวล อย่างไรก็ตาม การทำลายวงจรของความคิดครอบงำอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
รบกวนตัวเอง: ลองหันเหความสนใจของตัวเองโดยการทำลาย วงจรความคิด:
- อ่านหนังสือ
- โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
- วาดรูป
- เดินเล่นแถวบ้านคุณ
- ทำงานบ้าน
คุณรักษา OCD ถาวรอย่างไร
ในที่สุด “การรักษา” สำหรับ OCD คือการเข้าใจว่า ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกับการรักษาโรค OCD ไม่มีอะไรจะรักษาให้หายขาด มีความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกต่างๆ และการเป็นนักเรียนของพวกเขาแทนที่จะเป็นเหยื่อของพวกเขา คุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาและใช้ชีวิตที่สนุกสนานและส่วนใหญ่ไม่บกพร่องได้
OCD เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหรือไม่
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ OCD คือ เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าทั่วไป ท้ายที่สุด OCD เป็นปัญหาที่กดดันและเข้าใจได้ง่ายว่าคนเราจะพัฒนาภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้อย่างไรในเมื่อชีวิตประจำวันของคุณประกอบด้วย ความคิดที่ไม่ต้องการและกระตุ้นให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรม (พิธีกรรม) ที่ไร้สติและมากเกินไป
OCD 7 รูปแบบคืออะไร
ประเภท OCD ทั่วไป
- ความคิดรุนแรงหรือเกี่ยวกับเรื่องเพศ. …
- เป็นอันตรายต่อคนที่คุณรัก. …
- เชื้อโรคและมลภาวะ. …
- ความสงสัยและความไม่สมบูรณ์. …
- บาป ศาสนา และศีลธรรม …
- สั่งและสมมาตร …
- ควบคุมตัวเอง
OCD เป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลหรือไม่
โรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรค OCD คือ โรควิตกกังวล และมีลักษณะเฉพาะคือความคิดที่ไม่ต้องการซ้ำๆ (ความหลงไหล) และ/หรือพฤติกรรมซ้ำๆ (การบีบบังคับ)
OCD รู้สึกอย่างไร
โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) มีสองส่วนหลัก: ความหลงไหลและการบังคับ ความหมกมุ่นคือความคิด รูปภาพ แรงกระตุ้น ความกังวล หรือความสงสัยที่ไม่พึงปรารถนาที่ปรากฏขึ้นซ้ำๆ ในใจคุณ พวกเขาสามารถทำให้คุณ รู้สึกกังวลมาก (แม้ว่าบางคนอธิบายว่ามันเป็น 'ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ' มากกว่าความวิตกกังวล)
OCD แย่ลงตามอายุหรือไม่
อาการจะรุนแรงขึ้นเป็นระยะๆ และความผันผวนนี้อาจสัมพันธ์กับเหตุการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้น เนื่องจาก อาการมักจะแย่ลงตามอายุ ผู้คนอาจมีปัญหาในการจดจำเมื่อ OCD เริ่ม แต่บางครั้งสามารถจำได้เมื่อพวกเขาสังเกตเห็นครั้งแรกว่าอาการกำลังรบกวนชีวิตของพวกเขา
OCD จะหายไปไหม
อาการย้ำคิดย้ำทำโดยทั่วไปจะค่อยๆ ขึ้นๆ ลงๆ ด้วยเหตุนี้ บุคคลจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค OCD อาจสงสัยว่า OCD ของพวกเขามาและไปหรือหายไปเพียงเพื่อกลับมา อย่างไรก็ตาม ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ลักษณะย้ำคิดย้ำทำไม่เคยหายไป พวกเขาต้องการการจัดการอย่างต่อเนื่อง
ผู้ป่วยโรค OCD มีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าหรือไม่
การศึกษาพบว่าผู้ที่มี OCD มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิตในรูปแบบอื่นมากขึ้น และภาวะซึมเศร้าก็ไม่มีข้อยกเว้นจากข้อมูลของมูลนิธิ OCD นานาชาติ (IOCDF) ประมาณ 25% ถึง 50% ของผู้ที่เป็นโรค OCD ก็มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับโรคซึมเศร้าด้วย
อะไรทำให้เกิดโรคซึมเศร้า
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากการมีสารเคมีในสมองมากเกินไปหรือน้อยเกินไป มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า รวมถึงการควบคุมอารมณ์ที่ผิดพลาดของสมอง ความอ่อนแอทางพันธุกรรม เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด การใช้ยา และปัญหาทางการแพทย์
