คาเฟอีนคือ stimulant ซึ่งหมายความว่ามันเพิ่มกิจกรรมในสมองและระบบประสาทของคุณ นอกจากนี้ยังเพิ่มการไหลเวียนของสารเคมีเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในร่างกาย คาเฟอีนในปริมาณน้อยจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ
คาเฟอีนเป็นอันตรายต่อคุณอย่างไร
การบริโภคคาเฟอีนโดยทั่วไป ถือว่าปลอดภัย แม้ว่าจะติดเป็นนิสัยแล้วก็ตาม ผลข้างเคียงบางอย่างที่เชื่อมโยงกับการบริโภคที่มากเกินไป ได้แก่ ความวิตกกังวล กระสับกระส่าย ตัวสั่น หัวใจเต้นผิดปกติ และนอนไม่หลับ (53) คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ปวดหัว ไมเกรน และความดันโลหิตสูงในบางคน (54, 55)
คาเฟอีน 3 ผลคืออะไร
คาเฟอีนอาจไม่ปลอดภัยเมื่อรับประทานเป็นเวลานานหรือในปริมาณสูง (>400 มก. ต่อวัน)คาเฟอีนอาจทำให้ นอนไม่หลับ กระวนกระวายใจ กระสับกระส่าย คลื่นไส้ อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเพิ่มขึ้น และผลข้างเคียงอื่นๆ ปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้ปวดศีรษะ วิตกกังวล กระสับกระส่าย และเจ็บหน้าอก
คาเฟอีนทำอะไรกับหัวใจคุณบ้าง
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
ผลกระตุ้นของ คาเฟอีนสูง การบริโภคอาจทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งเรียกว่าภาวะหัวใจห้องบน (atrial fibrillation) ซึ่งมีรายงานในคนหนุ่มสาวที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่สูงมาก (39)
คาเฟอีนให้พลังงานหรือไม่
คาเฟอีนปิดกั้นสารสื่อประสาทที่ยับยั้งในสมองของคุณ ซึ่งทำให้เกิด ผลกระตุ้น ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน อารมณ์ และการทำงานของสมองในด้านต่างๆ