สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความกรุณาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่ม ความสุข ของเรา ลดความเครียด และปรับปรุงอารมณ์ดี ในขณะเดียวกัน การแพร่กระจายความเมตตาทำให้เรามีโอกาสที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่น สร้างความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกันของชุมชนและความสามัคคีกับเพื่อน ครอบครัว เพื่อนบ้าน และแม้แต่คนแปลกหน้า
ทำไมความเมตตาถึงสำคัญในชีวิต
เมื่อเราแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นหรือต่อตนเอง เราจะประสบ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจในเชิงบวก ผ่านการลดระดับความเครียดและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีของร่างกายเช่น โดปามีน ออกซิโทซิน และเซโรโทนิน
น้ำใจ 10 อย่างคืออะไร
นี่คือการแสดงน้ำใจ 10 อย่างของเรา แต่คุณยังสามารถระดมความคิดถึงการกระทำของคุณในฐานะครอบครัวได้
- หยุดให้ยืมมือ …
- แจกความสวยหน่อย. …
- ดินเนอร์ดับเบิ้ล. …
- ส่งกำลังใจให้ทหาร …
- ให้คนแปลกหน้าเข้าแถวก่อน …
- ส่งข้อความถึงใครสักคน …
- ทำความสะอาด. …
- จ่ายไปข้างหน้า
น้ำใจ 5 อย่างคืออะไร
ห้าการกระทำของความเมตตา
- ช่วยเพื่อนบ้านหน่อย! บางทีพวกเขาอาจใช้มือปัดหิมะ หรือบางทีคุณอาจเสนอให้ดูแลลูกๆ ของพวกเขาในคืนหนึ่งฟรีก็ได้ …
- ซื้อกาแฟคนแปลกหน้า. …
- สมัครเป็นอาสาสมัคร …
- ทำความสะอาดบ้านและบริจาคเพื่อการกุศลในท้องถิ่น …
- บริจาคให้กับ United Way ในพื้นที่ของคุณ
น้ำใจ 6 อย่างคืออะไร
6 การแสดงความเมตตาที่ใครๆ ก็ทำได้
- การแสดงความเมตตา: เราสร้างมาเพื่อพวกเขา หยุดอ่านสักครู่แล้วนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณทำอะไรดีๆ ให้ใครซักคน นั่นคือวันนี้หรือเปล่า …
- หยุดชั่วคราว. …
- แสดงน้ำใจด้วยรอยยิ้ม. …
- ปิดประตู. …
- การจดบันทึกเป็นการแสดงความกรุณา. …
- ให้คำชม. …
- แค่ฟัง!
