กากน้ำตาลช่วยให้หลับได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

กินกากน้ำตาลดำหนึ่งช้อนเพื่อเพิ่มพลังงาน 12. Natural Sleep Aid-เมื่อทานก่อนนอน แคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม หลายคนผสมช้อนโต๊ะกับนมอุ่นๆ ดื่มอร่อยก่อนนอน

กากน้ำตาลมีประโยชน์อย่างไร

กากน้ำตาลเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก ซีลีเนียม และทองแดง ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วย รักษากระดูกให้แข็งแรง (5) น้ำเชื่อมยังมีแคลเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในสุขภาพกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน (6) อย่างไรก็ตาม แหล่งอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ของแร่ธาตุเหล่านี้หาได้ทั่วไป

กากน้ำตาลดีต่อเส้นประสาทหรือไม่

กากน้ำตาล - ของเสียที่ดี

ยูริดีนเป็นสารบำรุงสุขภาพที่พบในกากน้ำตาล วอลนัท และอาหารอื่นๆ มากมาย มันมีอิทธิพลสำคัญต่อระบบประสาท โดยที่มัน ทำหน้าที่เป็นปัจจัยกระตุ้นประสาท และปรับปรุงระดับพลังงานในสมอง

การทานกากน้ำตาลทุกวันมีประโยชน์อย่างไร

กากน้ำตาลดำประมาณ 1 ช้อนโต๊ะให้ 8 เปอร์เซ็นต์ของค่าแคลเซียมต่อวันและ 10 เปอร์เซ็นต์สำหรับแมกนีเซียม ระดับแมกนีเซียมที่เพียงพอก็มีความสำคัญในการป้องกันโรคเช่นโรคกระดูกพรุนและโรคหอบหืดไปด้วย กับผู้อื่นที่อาจส่งผลต่อเลือดและหัวใจของคุณ

ฉันควรทานกากน้ำตาลวันละเท่าไหร่

ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำคือ 18 มิลลิกรัมต่อวัน กากน้ำตาลดำหนึ่งเสิร์ฟ - หนึ่งช้อนโต๊ะ - มี ธาตุเหล็ก 9 มิลลิกรัม