สารบัญ:
- หยุดขาไม่ให้เป็นตะคริวตอนกลางคืนได้อย่างไร
- เมื่อใดที่คุณไม่ควรสวมถุงน่องแบบบีบอัด
- อะไรช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่ขา
- ถุงน่องบีบจะช่วยให้ปวดขาไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การสวมถุงเท้าบีบอัดนอนเป็นการรักษาเท้าของคุณ ขาส่วนล่างของคุณได้รับประโยชน์จากการกดทับในเวลากลางคืนเช่นกัน เนื่องจาก การกดเบา ๆ ช่วยบรรเทาอาการบวม ความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อ และตะคริวของกล้ามเนื้อ.
หยุดขาไม่ให้เป็นตะคริวตอนกลางคืนได้อย่างไร
วิธีหยุดปวดขาตอนกลางคืน
- ดื่มน้ำเยอะๆ. ของเหลวช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อเป็นปกติ …
- ยืดขา. …
- ขี่จักรยานอยู่กับที่. …
- เปลี่ยนท่านอน. …
- หลีกเลี่ยงผ้าปูที่นอนที่หนักหรือซุกอยู่ …
- เลือกรองเท้าที่รองรับ
เมื่อใดที่คุณไม่ควรสวมถุงน่องแบบบีบอัด
“หากคุณมี โรคหลอดเลือดส่วนปลายที่ส่งผลต่อแขนขาของคุณ คุณไม่ควรสวมถุงเท้าบีบอัด” เขากล่าว “แรงกดดันจากถุงเท้าบีบอัดอาจทำให้โรคขาดเลือดแย่ลง
อะไรช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่ขา
สมัคร ร้อนหรือเย็น. ใช้ผ้าขนหนูอุ่นหรือแผ่นความร้อนประคบกล้ามเนื้อที่ตึงหรือตึง การอาบน้ำอุ่นหรือการอาบน้ำร้อนโดยตรงไปยังกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวก็สามารถช่วยได้เช่นกัน อีกวิธีหนึ่ง การนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวด้วยน้ำแข็งอาจบรรเทาอาการปวดได้
ถุงน่องบีบจะช่วยให้ปวดขาไหม
ผู้คนสวมถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อเพื่อความสะดวกสบาย เพื่อการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น และเพื่อช่วยป้องกันภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง โดยพื้นฐานแล้วมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณ ช่วยลดอาการปวดและบวมที่ขาได้.
