ออกกำลังกายไหล่กว้าง
- นั่งบนขอบม้านั่งโดยมีดัมเบลล์อยู่ข้างๆ
- ก้มตัวไปข้างหน้าและวางลำตัวบนต้นขาของคุณ
- หลังให้แบน
- ค่อยๆ ยกเวทขึ้นไปทางด้านข้างจนข้อศอกอยู่ระดับไหล่
- งอข้อศอกเล็กน้อยแล้วเอียงมือไปข้างหน้าขณะทำเช่นนี้
ไหล่กว้างเกิดจากอะไร
ไหล่กว้างและกล้ามเป็นลักษณะนิสัยของผู้ชายค่อนข้างชัดเจน ฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ไหล่ของเรากว้างขึ้น โดยที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนมักจะทำให้สะโพกของเรากว้างขึ้น
ไหล่ไม่เท่ากันแก้ไขได้ไหม
ไหล่ไม่เท่ากันมีหลายวิธี นวดบำบัดเป็นประจำ ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น นัดหมายกับนักนวดบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการคลายกล้ามเนื้อหรือโรค Rolfing ความเชี่ยวชาญพิเศษเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การทำให้ร่างกายมีความสมดุลและการจัดตำแหน่ง
ไหล่กว้างน่าดึงดูดไหม
การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ของผู้หญิงมากกว่า 700 คนพบว่า ไหล่กว้างเป็นสมบัติของผู้ชายที่น่าดึงดูดที่สุด ทำไม? ไหล่ใหญ่ไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูแข็งแรง แต่ยิ่งคุณสูงเท่าไหร่ เอวก็ยิ่งผอมลงเท่านั้น ทำให้เกิดรูปตัววีที่ทำให้เธอคลั่งไคล้
วิดพื้นทำงานไหล่ไหม
ดัน- ups กำหนดเป้าหมายที่หน้าอก ไหล่ และไขว้ และบริหารแกน หลัง และขาของคุณ พวกเขาอัดแน่นอย่างหนักสำหรับการออกกำลังกายที่ดูเหมือนง่าย แต่คุณไม่ได้ช่วยเหลือตัวเองหากไม่ได้โทรออกแบบฟอร์มของคุณ