สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การอาบน้ำในป่าหรือชินริน-โยคุคือ เพียงแค่ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งใต้ร่มไม้ ในภาษาญี่ปุ่น "shinrin" หมายถึงป่าและ "yoku" หมายถึงการอาบน้ำหรือแช่ตัวอยู่ในป่าและดื่มด่ำกับบรรยากาศผ่านความรู้สึกตามที่ Dr.
เที่ยวป่าหมายความว่าอย่างไร
นิยามของการอาบน้ำในป่า
การอาบน้ำในป่าและการบำบัดด้วยป่า (หรือ shinrin-yoku) หมายถึงอย่างกว้างๆ การซึมซับบรรยากาศป่าไม้ในทุกสัมผัส ไม่ แค่เดินเข้าป่า ก็เป็นการฝึกจิตสำนึกและครุ่นคิดให้ดำดิ่งลงไปในภาพ เสียง และกลิ่นของป่า
อาบป่าเรียกว่าอะไร
ในปี 1982 กระทรวงเกษตร ป่าไม้ และประมงของญี่ปุ่นได้ใช้คำว่า shinrin-yoku ซึ่งแปลว่า "การอาบน้ำในป่า" หรือ "การดูดซับบรรยากาศของป่า" การปฏิบัตินี้ส่งเสริมให้ผู้คนใช้เวลาในธรรมชาติโดยไม่ต้องอาบน้ำจริง
ไกด์อาบน้ำในป่าทำอะไร
ระหว่างการบำบัดด้วยป่า/การอาบน้ำ มัคคุเทศก์ Forest Therapy ที่ผ่านการรับรองจะ อำนวยความสะดวกในการทำกิจกรรมมากมาย เพื่อเพิ่มพูนการตระหนักรู้เกี่ยวกับโลกธรรมชาติรอบตัวคุณ และเชื่อมโยงคุณเข้ากับสภาพแวดล้อมผ่านประสาทสัมผัสทางการมองเห็น ดมกลิ่น รสชาติ การได้ยิน และการสัมผัส.
เรียนรู้อะไรจากการอาบน้ำในป่า
การฝึกชินริน โยคุ หรือการอาบน้ำในป่าของญี่ปุ่นนั้นดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด ปรับปรุงความรู้สึกมีความสุขและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ตลอดจนอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลดลง เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย
