สารบัญ:
- แมกนีเซียมเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุหรือไม่
- แมกนีเซียมเป็นวิตามินที่ดีหรือไม่
- มีวิตามินที่เรียกว่าแมกนีเซียมหรือไม่
- แมกนีเซียมช่วยเรื่องอะไรบ้าง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด แมกนีเซียมคือ แร่ธาตุ ที่คนอเมริกันจำนวนมากไม่ได้รับเพียงพอ แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในเจ็ด macrominerals ที่จำเป็น ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มนุษย์จำเป็นต้องบริโภคในปริมาณที่ค่อนข้างมาก - 100 มก. หรือมากกว่าเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด
แมกนีเซียมเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุหรือไม่
แมกนีเซียมคือ แร่ธาตุ ที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย แมกนีเซียมช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ กระดูกแข็งแรง และจังหวะการเต้นของหัวใจคงที่
แมกนีเซียมเป็นวิตามินที่ดีหรือไม่
แมกนีเซียมแร่ธาตุ จำเป็นสำหรับการรักษาร่างกายให้ทำงานได้ดีที่สุด ปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ โรคเบาหวานประเภท 2 และเงื่อนไขอื่นๆการรับประทานอาหารเสริมสามารถช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของคุณได้ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญนี้เพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว
มีวิตามินที่เรียกว่าแมกนีเซียมหรือไม่
แมกนีเซียมเป็น แร่ ที่สำคัญสำหรับโครงสร้างกระดูกปกติในร่างกาย ผู้คนได้รับแมกนีเซียมจากอาหาร แต่บางครั้งจำเป็นต้องเสริมแมกนีเซียมหากระดับแมกนีเซียมต่ำเกินไป
แมกนีเซียมช่วยเรื่องอะไรบ้าง
แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย รวมถึง ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และการสร้างโปรตีน กระดูก และ DNA
